こんばんは♪
今日は夜更かし投稿です
以前、この記事を投稿して
たくさんのいいねとコメントで
応援してくださり
とっても嬉しかったです
ありがとうございます
3月から妊活を再開して
頑張っているところなので
今回は、
我が家の妊活事情
についてお伝えします
私はこれまで
流死産も合わせて
4回の妊娠を経験しています。
予想外の妊娠は一度もなく
全て自分でタイミングをとりながら
スタートして1〜2周期目で
妊娠していました
そんな私の妊活法！！！←
‥なんて偉そうなことを言えません〜
今周期も自信がありません
（自分でハードルあげてしまった‥笑）
でも、
今一緒に妊活頑張っている方に
「わかるわかる！」「へえ〜」と
思っていただけたら嬉しいので
さらけ出します
皆さんの妊活方法もぜひ
教えていただきたいです
これが効いたよ〜！
もっとこうしたらいいよ〜！
などもあれば教えてくださいね
我が家の妊活ステップ
その1、食生活を見直す
その2、排卵日を予測する
その3、1日おきにタイミングをとる
その4、フライング検査
⚠️赤字が特に重要！
食生活を見直す
妊活始めるぞとなったら
まずは食生活を少しだけ意識します。
と言っても
ストレスが1番の大敵！だと思うので
ゆるりとやっています
私がしているのはこんな感じです〜
・お酒とカフェイン、生もの（お刺身、生卵）を控える。
・バランスの良い食事を心がける。
（パンを控えて野菜が摂れるものを選ぶ）
・水やお茶を意識してこまめに飲む。
・サプリメントを飲む。（葉酸、鉄、亜鉛、ビタミン、DHA、EPA等）
排卵日を予測する
我が家は毎回
市販の排卵検査薬を使っています♪
生理が終わった翌日あたりから
毎日検査するのがベストですが
私はついついケチってしまい‥
生理が終わった翌日から
2日おきにタイミングをとりつつ、
アプリで予想された排卵日の
3〜4日前から検査し始めます。
毎日同じくらいの時間帯に検査して
陽性になった日を確認できたら
検査をやめています
（その日かその翌日が排卵日だからです）
1日おきにタイミングをとる
YouTube等でいろいろと勉強して
辿り着いた方法！
我が家は
生理が終わった翌日から
排卵検査薬陽性になるまで
1日おきにタイミングをとる
ようにしています
夫婦共働きで寝落ちしてしまうことも
多々ありますが‥
タイミングを逃さないように
深夜でも起きて頑張っています
そうすると、
生理周期にもよりますが私の場合
排卵日前までにだいたい2〜3回の
タイミングがとれます
排卵検査薬陽性を確認した後、
基礎体温が高温期になったり
おりものの状態が変化したのを
確認したらタイミングとり終了です
（ちなみに不育症のため、小児用バファリンは高温期に入ったら飲み始めています♪）
フライング検査
排卵が終わった後のソワソワ期‥
私は生理が遅れる1週間後まで
待てたことがありません
生理予定日までも待てず、
生理予定日1週間前くらいから
ダメ元でフライング検査しています
でも妊娠してるときは、
妊娠3週目を過ぎた頃から
ドゥーテストの妊娠検査薬が
反応していました！
（個人差あるかもしれませんが‥）
なので、生理1週間前の
フライング検査で陰性だった場合、
「あ〜今回ダメかもなぁ」と思って
気持ちを次にリセットするように
しています
こんな感じでやっています〜
あとはなるべくストレスを溜めない！
お風呂に浸かって体を温める！
等、意識しています
前周期は、
思ったよりも排卵が早くきてしまい‥
タイミングが1回しか
間に合っていませんでした
今周期もタイミングとりましたが
排卵検査薬をケチったせいで←
陽性の時を見逃してしまったので
排卵日予測が定まらず、、
タイミングが合っていたことを
祈るばかりです
やっぱり排卵検査薬をケチったら
いけないな〜と反省したので
次またリセットがきたら
もっと安くてたくさん使える
検査薬を手に入れたいと思います
よし！ぼちぼち
気楽にがんばりましょう