こんにちは😃
いよいよ11月1日から
代々木駅 徒歩1分とのころに
天使のポーズ 代々木支店がオープンします。
世田谷サロンとの
二重生活がスタートです笑
ワクワクあり、不安ありで
日々過ごしております。
新サロンでは、
特に
お母さん・ダイエット・ゴルフ上達
に特化したパーソナルヨガレッスンの
サービスを充実させていきます。
今までやってなかった
早朝ヨガで、ヨガ朝活レッスンも
考えています(*´∀`)♪
ヨガして出勤。ステキじゃないですか？
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先日から
ゴルフ上達の記事をアメブロでお伝えしています。
今日のテーマは、
《足裏の踏みしめ》です。
前回の記事で、ゴルフのスイングは軸と背骨を中心とした中庸の姿勢が
スイングに欠かせないと言いました。
ヨガでは『山のポーズ』でその姿勢を全てクリアできます。
チェックポイントは５ポイントあります。
１足裏の踏みしめ
２内転筋
３丹田
４肩・肩甲骨
５頭頂
今日はそのなかの１番、《足裏の踏みしめについて》です。
あなたは普段から足裏がどのように地面に接地しているかを
意識したことがあるでしょうか？
ほとんどの方がないと思います。
しかし、ヨガでもゴルフにおいても
この意識する概念すらない足裏を非常に大事にしているのです。
地に足がしっかり根づき踏みしめられていると、
身体がグラつくことなく安定し、肩の力をたやすく抜くことができます。
日常的に人は体重をやや前側にかけてしまう傾向にあります。
しかも運動不足や普段の姿勢の悪さ
加齢によってインナーマッスルがおとろえてくると、
重心が四方八方に分散されてしまう。
それはヨガを深めていく最中の足裏の踏みしめの変化で
それを見事に掴むことができます。
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