天使のポーズでは目的別のマンツーマンレッスンをしており、
２コースのプログラムがあります。
◯心と体デットクス（ダイエット）ヨガ
◯ゴルフ上達ヨガ
ヨガは目的を持って受けると
その効果が顕著に実感できます。
ヨガの最大の特徴である瞑想から
ご自分を見つめる時間を定期的に作る。
そこから生まれるものは
本当になりたいご自分です。
ダイエットやゴルフ上達も
そのひとつではないでしょうか？
先日から
ゴルフ上達の為の記事（コラム）を
アメブロでお伝えしています。
ヨガがゴルフに対する効果を
運動機能と解剖学の見地からコツコツ研究しています。
その内容をしばらく毎日
みなさんにもわかりやすくした内容で
お載せしていこうと思います。
コーススイングにおいての姿勢
前回、
下半身と上半身を繋ぐことによってスイングの時の
身体の滑らかな捻りができることをお伝えしました。
その次は、背骨を中心とした軸を確立すること。
また軸を能動的に定め、
身体をニュートラルに保てているかが
ポイントになります。
その姿勢というのは、
骨盤は前傾、後傾しすぎておらず中庸に位置し、
なおかつ、丹田に意識がいき、
背骨が本来のS字カーブを描いて中心が定まっている状態です。
ヨガにおいては『山のポーズ』がその状態です。
ヨガでは、非常に大切でなおかつ難しいポーズです。
『山のポーズ』を美しく取れる人は非常に稀で、
身体の細部にわたって整えていく必要があります。
チェックポイントは
１足裏の踏みしめ
２内転筋
３丹田
４肩・肩甲骨
５頭頂
この５つです。
明日から１つづつポイントをコラムとして載せていきますので、
お楽しみに！
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