いつも読んでいただいてありがとうございます。
こころを最適化して本来の自分を取り戻すサムライセラピー
寺石義和です。
雨模様の朝となりましたね？
みなさんのところでは如何ですか？
今日は３月１１日ですね。
被害に遭われた方のお見舞いを申し上げるとともに、
亡くなられた方のご冥福をこころよりお祈りいたします。
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それでは今日のメッセージ、
【慢性化した習慣を断つ】
最近はスマホを始め、
ネットやゲーム依存がかなり増えていますね。
朝晩、電車に乗っていても、
周りを見ると大抵の人が
スマホの画面とにらめっこしていたり、
耳にイヤホンを挟んで音楽を聴いていたりしています。
座席に座ると、向かい側の席に座っている７、８人のうち
ほぼ全員がスマホとにらめっこしています。
ある意味、異様な風景です。
そう言いながらも私も見てしまっている時もあります。
気をつけなければいけません。
最近は見ない時間も意識していますし、
電車の中でも外の景色を見るようにしています。
スマホの過度な使用は
こころを迷走させ、ストレスを増大させてしまいます。
画面からの情報や刺激によって、
こころやアタマはいつも動きまわり、
『今、ここ』に落ち着くことがないからです。
こうした機器を使わない時間を設けてみては如何でしょうか？
便利な世の中の裏には、
私たちが退化してしまったりという
負の要因というリスクも潜んでいるんだということも
自覚しておいたほうが良いのでは？
機器を使わないことなどをはじめ、
慢性化したつながりを断つ時間を少しでも設けると、
もっと別の大切なつながりに気づくかもしれませんよ。
自分らしさを取り戻す無料メール講座
今日も心技体を整えて素敵な１日となりますように。
これまで、個人セッションを受けた方々の感想は、
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