コミュニケーション講師の岡本博美です。
今日はお友達に誘われて、多治見るこみちというイベントへ。
まず薬膳のお話を聞きました。
講師は杉浦のぶこさん。
東洋医学では全体を見ること
陰と陽のバランスが取れていることが健康だということ
中庸が大切
ブレてもまた戻ってくること、振り幅少なくすることが大事と聞きました。
体質チェックで、私は「気虚」のよう。
体を動かして体内の気を動かす、
ヨガやストレッチが向いている、
ダラダラした生活はNG
昼間に体を動かし、夜に体を休める
ことが養生法のようです。
最近寝不足だし、運動不足だし、気をつけようと思いました。
お話を聞いた後は、八つ橋風葛湯作り。
葛粉は、涼性だから、温性のシナモンや生姜を合わせるそう。
ほのかに甘く、優しい甘みは体が欲してる、そんなスイーツでした。
最後は、ペアヨガ。
もう、体の硬さに笑うしかなく…
講師の高木かず美さんは、こうして笑う時に力が抜けてリラックスできるのがいいと、プラス言葉に変換してくださいました。
ペアヨガだと、よりストレッチが強くなる気がします。
明日は筋肉痛かな…
それとも忘れた頃に筋肉痛かなぁ。。
過緊張で体に痛みが出る私。
ヨガをしたあとは、体のむくみがとれ、血流良くなった気がします。
体の無駄な力も抜けたようです。
とても心地いいです。
誘ってくれたお友達とランチ。
野菜たっぷり焼きハヤシライス。
とても美味しくいただきました。
こころもからだも喜ぶ一日でした。
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講師プロフィール
■講師プロフィール■
岡本博美
愛知県北名古屋市在住。
小学校教諭として20年間勤務。
小学校教諭・幼稚園教諭免許、保育士資格
2012年 一般社団法人日本コミュニケーション機構認定講師
一般社団法人日本コミュニケーション機構のコミュニケーション講座、自己紹介講座を開講。
わかりやすい伝え方、フィードバックが的確、講座が癒し系、事例が豊富…と、好評。
2014年 ボランティア授業(小学校)
2015年 学校保健委員会出張授業(小学校)
2016年 小学校出張授業
(犬山市立楽田小学校、江南市立古知野北小学校)
小牧市後期市民企画講座講師
アンガーマネジメントキッズインストラクター
2017年 小牧市東部つつじ学級講師
学校保健委員会出張授業
(知多市立つつじが丘小学校 1・2年生)
教職員研修 (知多市立つつじが丘小学校)
愛知県北名古屋市在住。
小学校教諭として20年間勤務。
小学校教諭・幼稚園教諭免許、保育士資格
2012年 一般社団法人日本コミュニケーション機構認定講師
一般社団法人日本コミュニケーション機構のコミュニケーション講座、自己紹介講座を開講。
わかりやすい伝え方、フィードバックが的確、講座が癒し系、事例が豊富…と、好評。
2014年 ボランティア授業(小学校)
2015年 学校保健委員会出張授業(小学校)
2016年 小学校出張授業
(犬山市立楽田小学校、江南市立古知野北小学校)
小牧市後期市民企画講座講師
アンガーマネジメントキッズインストラクター
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(知多市立つつじが丘小学校 1・2年生)
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