最短でみるみる内に体重が落ちる方法(お金をかけずに健康的な身体が手に入ります)

ノートに目標体重を定めます。(内訳として、体重、体温、食べ物、1日のルーティンを記入します。)あとは、16時間空腹な状態を保つだけです。