ノートに目標体重を定めます。(内訳として、体重、体温、食べ物、1日のルーティンを記入します。)あとは、16時間空腹な状態を保つだけです。
ぽっこりお腹の凹まし方を教えます。興味ある方は是非お読み下さい。