2ヵ月で運動なしで-7キロ減！
その後も4年間リバウンドなし！
十和田市の絶対ヤセるゾっ！
くすりと健康の天空堂店長 永尾龍太郎です。(^o^)／
とくに自己流でがんばって
ダイエットされてきた方から
よく聞くお悩みがあります。
ダイエットしたら
髪が細くコシがなくなった
ような感じがするのよね～。
(~_~;)
せっかく体重を落としても
髪がへナ～となって
しまうのは嫌ですよね。
(>_<)
この原因のひとつには、
食事の栄養の偏りが
考えられます。
髪の主成分はケラチンという
タンパク質なのですが、
ダイエット中だからと
とにかく野菜だけを食べて、
お肉、卵、大豆などの
タンパク質を含む食品が
不足している方が多いのです。
(+o+)
そして、ケラチンを
作るためには、さらに、
亜鉛や鉄分などのミネラルや、
ビタミンB6が必要です。
牡蠣、牛もも肉、レバー、
ほうれん草、ひじき、いわし、
バナナ、などにこれらの
成分が多く含まれています。
(^。^)
今まであまり
食べることのなかった
食材があったら、
ヘルシーな調理方法で
メニューに取り入れて
あげるといいですね。
(*^_^*)
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