新型

やはり夜中の1時間はゆったりできる。

一眠りしたあとの目覚め。
寝る前の1時間は眠いからゆったりできない。
今日はわりとスッキリ目覚めた。

まあ、天候が荒れてるとのことで、
明け方に何度も起きてはテレビを見ていたのだけど。
そのおかげで目が覚めたのかもしれない。

また、夕方には落ち込むのだろうか。
普通、うつは朝落ち込み夕方から元気になるのだが
私は最近逆で。
新型うつがそうらしいが、特に新型とは言われてない。

まあ、流れにまかせてみるって決めたのだから
そうしてみよう。
それもまた耐えることなのである。

人の影響

今日も落ちてる。
でも原因はわかっている。

会社にいるんだ、原因が。
ヌシみたいな顔して話してる。
今後どうなるのって。
もちろん私とではないが、聞こえてくるのだ。
その人は私の部署ではない。

私の部署は事業縮小で、それで私もリストラになっている。

人ごとだから、これからのことをあおるのだ。

その影響で不安がおしよせる。

これからのことをマイナスに考えてしまう。
影響を受けないようにしようと堪えても
話し声が聞こえてくるのだ。

人の影響は受けたくないものだ。
またうつがひどくなる。

そういえば、白髪が増えた。
アラフォーだから多少は仕方ないが
うつになってからすごく増えた。

また、それを染めるのが面倒で放っておいてる。
どうでもいいやって思っちゃうんだよね。
好きな人でもいればまたちゃんとするかもしれないけど
今はそんな気も起きない。

やっぱりうつなんだなあって思う。

昔はいろいろちゃんとしてたのに
今はどうでもよくなっている。

引きこもりたい病が復活してきた。

寝坊

今日の目覚めは最悪だった。
と、いうか寝坊するところだった。

それもそのはずで
4時半から30分起きに目が覚める。
目覚ましが鳴ってもうだうだしてて
軽く眠ってたらしく、いつもより10分過ぎて目が覚めた、いや、気づいた？かな。

睡眠は本当に大事だと感じる。
寝付くことも大事だけど、そのあとちゃんと眠れるかが問題だと思う。

眠剤復活か、、、

反動

一日が終わる。

昨日の落ち込みは和らいだ。
どうして昨日はあんなに落ちていたんだろう。
たしかに先が見えない不安があった。
一度は受け入れたのに。
それが出てきてた。

今日は大丈夫。

うつの波かもしれない。

先週は仕事でいろいろ心配することがあったり
行事があったりで
それが終わって、ひと段落したら落ちた。

良くなったかな、っていう部分もあった。

良くなったと思ったら反動で落ちるらしい。

多分そういうことだとしとこう。

楽しみを見つけなければ。

朝ツライのは

今日の朝は昨日より落ち着いている。
と、いうか
朝起きるのがツライ。
そっちで気を取られた感じがある。

夜中に目覚めた時はわりとスッと眼が覚めるのに
朝起きるのはダメなのはなんでだろう。

夜中に目覚めて寝付けないと不安になる。
朝ツライよなあって。
案の定その通りになる。

薬が減れば少しはマシになるのだろうか。

さあ、火曜日。
早く1日が終わりますように。