4週間ぶり

4週間ぶりのクリニックで
今までのことを話すために頭の中でまとめていた。

すると、どんどん苦しくなってきて落ち込んでしまった。

忘れかけてたこと
置きっ放しにしてたこと
逃げていたこと

マイナスなことがどんどん浮かんできて
そんな時は未来もマイナスなことが浮かぶ。
向かわなくてはいけない現実も目の前にあって
面倒だと思ってしまう。

とにかく落ちている。

うつの時は1ヶ月開けてはダメだ。
話すだけでツラくなる。

明日は寝込みの予感。
ダメだ。
落ち込んでいる。

眠剤ではなくリーゼをもらう。
安定剤だ。

日記らしきもの

朝から花粉症がひどい。
くしゃみはでるわ、目はかゆいわ。
ツライ時期。


昨日はいっぱい寝た気がする。
眠剤は使わなかったけど
早く寝てしまい、途中もあまり起きず
3時頃目が覚めたけど、次の日が休みのせいか
心に余裕があって、30分くらい起きてた。

スマホのアプリを整理していたら
過去の日記らしきものがあった。
見ると昔の心気症がひどい頃だった。

もう、その頃からクリニックに行けばよかったんだ。
今は心気症はそれほどではない。
薬のおかげかな。

日記らしきものはやはりつけとくといいのかもしれない。

大丈夫かも

明日はクリニック。
クリニックに通う日は土曜日が多いのだけど
土曜日だから、気分がいい日が多い。
だから、話をしても

あ、大丈夫かも

って気になってしまう。

だけど、それは土曜日だからであって
普段は落ちている。
それを伝えなければならない。

気分がいいからそれを忘れてしまう。

明日こそはちゃんと伝えようと思う。

今日の楽しみ

金曜日。
だから頑張って起きた。
今日が終われば明日の朝はたくさん寝れる。
それを楽しみに今日を過ごす。

無事に過ごせますように。

はき出す場所

せっかく今日は落ちずにすみそうだったのに
今日あった面倒な仕事のことを思い出してしまった。

はあ。

いい気分でいたのに。

仕事というのは面倒だ。
事務のパートは特に判断ができないのに
得意先は依頼してくるわ（直接上司に言えっちゅーの）
同じ部署の人に相談したら上司に聞いてと言われるわ
上司は外出で捕まらなく連絡取れないわ（しかも機嫌悪い時もあるし）
そんなこんなで憂鬱になってしまう。

まあ、親友にグチったり、ここにはきだしたりして
かなりスッキリした。

うつのひどかった時ははき出すことさえ面倒で、
考えるのさえ苦しくて
だからうつがどんどんひどくなったわけでもあるけど。

はき出す場所は大事だ。