11月5日日曜日

　気づけば11月。

10月は一度も投稿していませんでしたね、、

　気温のアップダウンで体調が今ひとつだったり母が不安定だったり鬱状態でしんどいのに無理解な兄夫婦とやり取りしなくちゃいけなかったり、色々で、心身共に疲弊していました。

　ここのところは夏日続きで暑いくらいなのですが気温差があるせいで背中、腰の張りが強くてひとつひとつ大変です（家事もその他も）。母のところへ行けば知らず知らずのうちに自分が頑張り、支えたり無理な体勢をとったり、、疲れた、、

　でも一番の原因はアス夫くんかな、、

［アス夫くん］なんて書いて紛らせていますが、今尚、特性が強く出ていて相変わらず外面だけが良くて、私には真逆の対応。言い方もきついし表情も口角下げて仏頂面。やんなります（嫌になります）

　精神的にまいってくるとやっぱりアスの態度も言葉も私にだけ見せる癇癪も辛くてどんよりしてきます

　完璧、家庭内別居です。家庭内別居を悪いとは思っていません。ご飯は作ったり作らなかったりほとんど一緒には食べていません。空気感に耐えられません。

　話は返ってこないからしなくなり絶対必要な連絡事項だけ。今までずっとそうだったので今さらな話ですが、身体がしんどいと余計に辛くて鬱になります。

　子どもには極力迷惑をかけたくありません。

この先も変わらず家庭内別居なので一人でボチボチやっていくしかありません。

9月30日土曜日

　早いもので9月も最終日です。それにしても暑い。真夏のそれとは変わってはきましたが湿度が高かったりでなかなか体調も安定しませんね😥

　張っていた腰は少しずつ和らいできました。シャワーだけをやめてお風呂に入り、ストレッチも少しやり、寝る時はお腹を暖めるように子ども用のタオルケットをからだにフンワリ巻いて、お布団をかけて寝ました。

　母の認知症の症状がちょっと進行したようで、なかなか大変になってきました。今のところはデイサービスを利用しながら１人暮らしを続けていますが、この先どうなるのか、、ワンオペなので考えだすと不安しかなくて落ち着かなくなりますが。訪看さんやケアマネさんに話して助けてもらうしかないですね😥

　前回は兄の癇癪を目の当たりにして神経が疲れすぎてしまったので、極力接触しないようにしたいと思っています。昔から苦手だったけど、、

　アス夫くんといい、やはりこちらが疲弊させられる特性をもつ人とは、関わらないのが一番ですね。

　兄と夫なので、完全に関わらないようにするのは無理だけど、工夫はしたいです。自分の心を守るために。

　すれ違って生活する工夫、、日々、方法を考えています。

　日曜日からなんだか腰が強張るなあ、と思っていましたがだんだんガチガチさが増して動きの柔軟性がゼロの状態になってしまいました。

　何かの拍子にぎくっとしてしまったのではないので重症ではない？？のですが何しろガッチガチなので人とすれ違うのも怖く（ちょっとでもぶつかったらぎくっといきそうで）やや前傾斜の姿勢でお婆さんのように歩く、、変なかっこうなのであちこちに疲労が波及して大変でした。まだ過去形ではないかな。。

　夏の疲れ、自律神経の乱れ、色々言い方ありますが、冷えのぼせの状態で胸から上だけ暑く、汗ダラダラ、特に後頭部から汗。でも下半身は冷えている状態で。出来る範囲でのストレッチとお腹を温めることで少しずつほぐれてきました。

　日々の疲れもありますね😓。母のところへ行くと知らないうちに気を張って頑張ってしまうんだと思います。兄には緊張を強いられるばかりで、、アス夫くんが暑いからとシャワーだけにしていましたが、湯船に浸かるようにしました。

　この夏のように異常に暑いとどうしても冷たいものを飲んでしまって内臓も冷えてしまったことでしょう。自分の身体を労わらなくちゃ、、人の世話してる場合じゃないわ、と思うのは思うのですが、、

　ここのところの投稿の誤字脱字、最初と最後の合わない文章、読み返すとお恥ずかしい限りですが、よろしくお付き合いくださいませ。