自律神経は、私達の身体の中で重要な役割を果たしています。
脳内の間脳の視床下部という組織が、自律神経系を含む生命維持に必要な機能を調節しています。
この自律神経は、無意識に働き、基本的な生命活動（生命恒常性）を維持しています。
具体的には、循環器、呼吸、体温調節、消化、分泌、排泄などを担当しています。
自律神経は、交感神経と副交感神経の２つの部分から成り立っています。
- 交感神経: ストレスや興奮状態、緊急事態のときに優位に働き、脈拍、血圧、呼吸数を増加させて、戦うか逃げるかを自動で判断します（闘争・逃走反応）
- 副交感神経：ゆったりした気持ちで本を読んでいる時や睡眠中などのリラックス状態にあるときに優位に働きます。心拍数を減らし、血圧を低下させ、消化と排泄を促し、消化で得たエネルギーは体と心の回復・修復に利用されます。
心と身体は密接に関係しており、外部からのストレスは自律神経に影響を及ぼします。
不安やイライラなどの心理的なストレスが、ままいや腹痛などの身体的な症状として現れることがあります。
自律神経の乱れは様々な原因によって引き起こされ、不定愁訴や心身症といった症状を発症することがあります。
自律神経のバランスを整えるためには、規則正しい生活、適度な運動、ストレス対処法などが重要です。
心身の健康を保つために、自律神経のバランスを意識的に整えることが大切です。
自律神経ケア専門療法士
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自律神経ケア専門療法士が使うスエタ式リカバリーは、資格保持者以外は使えません。他の団体に許可することはありません。
著作権がありますので見つけ次第しかるべき処置を行います。