赤ちゃんから大学生まで
３３年以上教育に携わり、
１万人以上のお母さんや
子供たちとかかわってきた、
家族を幸せに導く
教育の専門家、
あまみあいです。
食を大切にし、
心を喜ばせることで、
能力がぐんとアップします。
親子で幸せに
能力を伸ばす方法を、
いろいろな角度から
書いていきます！
3冊目の本を出版しました！
この本では、
ママの心に余裕が生まれ、
子供の能力がぐんぐん伸び、
家族みんなが笑顔になれるヒントを
たっぷりお届けしています！
中学受験を考えている
ご家庭はこちらもおすすめ！
小学校教科書・参考書の新着第１位
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家族で幸せに能力アップできる方法、
中学受験の基本的なことがわかる本です。
ぜひ手に取って読んでみてくださいね。
英語バージョンは１3部門で
ベストセラー１位
をいただきました！
子供のわがままにイライラ…
そんな自分がイヤなママへ届けたい3つの習慣
「またグズグズしてる…
もうイライラする！」
「ちゃんと伝えたのに、
なんでわかってくれないの？」
子育てをしていると、どうしても
イライラって出てきますよね。
そしてそのたびに、
「こんな自分、イヤだな」
って自己嫌悪…。
でも大丈夫。
ママだって1人の人間。
イライラするのは当たり前です。
今日は、そんな
「イライラ」とうまく付き合って、
少しラクになるための習慣を
3つご紹介します。
① 「イライラしないように」
より「イライラに気づく」
「イライラしちゃダメ」
と思うほど、
逆に爆発しやすくなること、
ありませんか？
まずは
「今、私イライラしてるな」
と気づくことから始めてみてください。
心の中でそっとつぶやくだけでもOK。
「私は今、怒りそうなんだ」
「焦ってるだけなんだ」
感情を言葉にすることで、
脳の興奮が落ち着くと言われています。
② ママががんばりすぎない
仕組みをつくる
イライラの原因って、
子供だけではないことが多いです。
寝不足
自分の時間がない
相談できる人がいない・・・
そんな心の余裕がなくなっていると、
ほんの些細なことでイライラが爆発…。
だからこそ、
ママ自身の充電タイムをつくることが先！
たとえば・・・
朝5分のお茶時間
夜に一人でお風呂
ちょっとだけスマホで息抜き
小さくてもいいので、
自分に戻る時間を
習慣にしていきましょう。
③ 「感情」は伝えず
「状況」を伝える
つい、
「もう！何回言わせるの！💢」
と怒ってしまう場面ってありますよね。
そんなときは、
感情ではなく状況を
冷静に伝えるのがおすすめです。
「時計が〇時だから、
そろそろ出る時間だよ」
「おもちゃが床にあると
パパが踏んじゃうかもね」
怒鳴らなくても伝わる言葉に変えることで、
子供も動きやすく、
ママもイライラしにくくなります。
イライラする日も、
うまくいかない日もあります。
でも、少しずつでも
自分と向き合う習慣
が増えると心はラクになっていきます。
子供のために、家族のために、
いつもがんばっているママ。
まずは
ママ自身を大事すること
から始めてくださいね！
それでは今日はこのあたりで！
最後までお読みいただき
感謝でいっぱいです