赤ちゃんから大学生まで
３３年以上教育に携わり、
１万人以上のお母さんや
子供たちとかかわってきた、
家族を幸せに導く
教育の専門家、
あまみあいです。
食を大切にし、
心を喜ばせることで、
能力がぐんとアップします。
親子で幸せに
能力を伸ばす方法を、
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新学期が始まって、
少し落ち着いてきた5月。
この時期、子供たちは
思っている以上に
疲れをためています。
新しいクラス、新しい先生、
新しい人間関係。
大人が思う以上に、
子供の脳も心もたくさんの
エネルギーを使っています。
だからこそ
この時期に大切なのは、
もっとがんばらせることではなく、
整えること。
ここで生活や心の状態を
整えられる家庭の子は、
夏以降ぐんと伸びていくことが多いです。
伸びる子の家庭を見ていると、
5月に共通していることがあります。
それは、
睡眠を軽く見ていないこと。
頭のいい子ほど、
実はよく寝ています。
睡眠中、
脳は記憶を整理し、
感情を整え、
成長ホルモンを出しています。
夜更かしが続くと
集中力だけでなく、
イライラや無気力にも
つながりやすくなります。
最近はタブレットや動画、
ゲームなどで、脳がずっと
刺激を受け続けています。
特に寝る前の強い光や刺激は、
脳を休みにくくしてしまいます。
「なんだかぼーっとしている」
「朝から機嫌が悪い」
「集中が続かない」
そんな時は、叱る前に、
脳の疲れを疑ってみてくださいね。
そして、
伸びる子のお母さんほど、
急がせすぎない
という特徴があります。
「早く！」
「まだ？」
「ちゃんとして！」
忙しい毎日では
つい増えてしまいますよね。
でも、急かされ続けると、
子供の脳は考えるより
防御する状態に入りやすくなります。
すると、
自分で考える力や、
挑戦する気持ちが
弱くなってしまいます。
賢い子の家庭ほど、
完璧を求めるより、
「安心して話せる」
「失敗しても大丈夫」
そんな空気があります。
子供は安心できる場所があると、
外でがんばることができます。
5月は見えない疲れが
出やすい時期。
・早く寝る
・朝日を浴びる
・よく噛んで食べる
・親子で少し笑う
・ぼーっとする時間を作る
そんな当たり前のことが、
脳を育てています。
大きな特別なことより、
毎日の小さな積み重ね。
その差が、数か月後、数年後に、
大きな違いになっていきますよ。
今日から少し、
寝る前の過ごし方、
睡眠時間を
見直してみてくださいね。
それでは今日はこのあたりで！
最後までお読みいただき
感謝でいっぱいです
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