みずみずしい果肉と柑橘類の爽やかな香りで、
食卓を豊かにしてくれるグレープフルーツ
美味しいのはもちろん、さまざまな健康成分を
含むフルーツであることをご存知でしょうか。
グレープフルーツには「ビタミンC」や「クエン酸」、
「カリウム」、「ペクチン（食物繊維）」、「ビタミンB1」、
「葉酸」、「ナイアシン」などの健康に役立つ成分がたくさん
含まれており、その健康成分にはメラニン色素沈着の防止や
整腸作用、コレステロール低下、貧血予防、疲労回復、
そして心血管系疾患とがんの予防など、多くの美容・健康効果が
あるといわれています。
また、グレープフルーツ
はフルーツの中でも血糖値の上昇速度の
指標である「グリセリンインデックス（GI）」値が低いことで知られ、
食事のさいにグレープフルーツを併食することで血糖値やインスリンの
上昇が抑えられるとされています。
グレープフルーツダイエットは女性の方なら一度は
聞いたことがあると思いますが、最近の研究により
グレープフルーツに含まれる「ナリンギン」や「リモネン」、
「ヌートカトン」といった健康成分によるダイエット効果が
注目されています。
グレープフルーツのダイエット効果。
グレープフルーツを毎日食べるとなると
大変かもしれませんが、食事のさいに果汁100％の
グレープフルーツジュースを飲むように習慣付ける
だけなら実践しやすいかもしれません！！
是非、お試しくださいませ。
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