筋肉痛だらけのロ〜ラ〜♪

掃除をしていたら
腹筋ローラーが出て来ました。

マラソンには
“腹筋背筋”トレが凄くいい！
、と、言われているのは知っていましたが
いままで何もしていませんでした。

やりました。

４、５日前にやったのに
まだ腹筋が痛いです。

、、あと、
ワキと二の腕ウラの筋肉も痛かったです。



写真のように
お尻を引いてやればよかったのでしょうけど
知らないで
ビターンとうつぶせに寝るまで倒していました。

しばらく
効かなくなるまでやろうと思います。

でもw

ああ！走りたくないなあ、、って時、あります。

昨日○○だから走りたくない。
○○の具合が悪くなるかも？
寝てない。

理由は探さなくてもいくらでもあります。

だから　走らない

。。のは普通です。


そこで！
数少ない「走る理由」を探して走る。

走ればビールがおいしい
大会でヤッターってなる
走ればいい事ある！

。。と走るのは一流です。


その上
超一流はこれ！！

走らない理由を考える、挙げる。
何個でもいい。
寒いから暑いから
眠いから、疲れたから
あげくには
“何か走りたくない”
。。そんなんでもいい。



そのあと



そう、つぶやいて走るのです

これなら、どんな困難な時でも
走る気になれます。


あくまで
無理は禁物ですがw

脂肪予告

このブログは毎日更新をしています。

半分は“同じマラソン趣味の人達”へのメッセージ。
もう半分は自分の日記です。

仮装を始めよう！と書き始めましたが
その仮装の目標もとりあえず達成しました。

、、なので

毎日更新はあしたで終わりです。

今までありがとうございました。


１２月からは
大会なんかを走ったり
言いたい事があったら更新します。

しーゆーれいらー！