筋肉痛だらけのロ〜ラ〜♪

掃除をしていたら
腹筋ローラーが出て来ました。

マラソンには
“腹筋背筋”トレが凄くいい！
、と、言われているのは知っていましたが
いままで何もしていませんでした。

やりました。

４、５日前にやったのに
まだ腹筋が痛いです。

、、あと、
ワキと二の腕ウラの筋肉も痛かったです。



写真のように
お尻を引いてやればよかったのでしょうけど
知らないで
ビターンとうつぶせに寝るまで倒していました。

しばらく
効かなくなるまでやろうと思います。