大会ではハーフ２時間チョット、フル５時間チョットで走っているとします。
“大会でもっと早くゴールしたい”と思うなら
普段の巡航速度は上げないと行けません。
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“常に”ではないですけど
少しは苦しい練習も必要です。
いわゆる“負荷をかける練習”と言うヤツをしないと
絶対に速くなりません。
普段、ダラダラ、チンタラ走っていたら
大会でのタイムは伸びません、絶対に。
でも、
ダラダラでも普段からネチネチと走っていれば
レベルアップする事もあります。
タイムは伸びないけど
“精神的に、ダメージ的に楽に走れる”ようになってきます。
どんどん楽しくなってきます。
タイムを縮める達成感は否定しませんが
“楽に走れるようになる達成感”もいいものですよ。
、、とは言っても
普段の巡航速度よりは速く走るので、常にそれなりにはツラいですがw