何が大事かって言うと 外食の機会が増えるので 調子に乗ってカロリーが高い食べ物に釣られないようにしようって事。
カロリーが過多になるって事は、栄養ではないのでモロニ体型を崩しますし 帰りも遅くなりがちなので睡眠不足にもなるってこともあるでしょう。
なので 休みの日はしっかり運動をするってことで 睡眠をよくとると同時に代謝をよくするためにもよいんですよ。
筋肉が運動によってつけば 脂肪を燃焼する効果が高まるからですね。
もちろん、長い時間が掛かるのは仕方のないことですよね。
あとは食事です。
思ったより 楽にカロリーを減らして栄養を取るって事を叶えることが出来るようです。
佐藤江梨子さんのような体型を維持する秘訣が『サトエリちゃんのようなスタイルに近づきたい…』って 参考にしてみる価値があるかもね。
何れにしても、カロリー過多にならないような食事と運動を続ければ良さそうですけど 続けるって事が一番かな(^。^)y-.。o○