首のトラブル

最近、増えているなど感じるのが首のトラブルです。特にパソコンを一日中使って仕事をしているという方に多くみうけられます。２０代～３０代といった若い方も、首のトラブルでこられる方が多いです。

首の痛みやひどくなると首の骨（頚椎）に問題があって、手や肩に痺れや痛みのある方もおおくいらっしゃいます。
首のトラブルは、よくなるのに時間がかかる場合が少なくありません。

首の筋肉の負担を軽くするには、姿勢が大事です。背筋を伸ばし、首が前に来ないように、肩にのっかるような状態が望ましいです。とはいってもそうできない場合もあるので、そのときはできるだけ首を休めるようにするとよいです。

首を休めるには、車のシートにはほとんどヘッドレストがついているので頭を持たれかけてみてください。そうすると首が楽になると感じていただけると思います。もちろん、車を止めた状態でやってください。

また、同じような感じで、畳の上に頭を持たれかけても良いです。この場合は、あごを少しあげてたたみににもたれるようにすると首が休まります。

このようにして、首に違和感を感じたり痛みがある場合はしないようにしてください。('-^*)/