私はどちらかと言うと暑がりで
「冷え性」ではないけれど、
温活
は、ダイエットにも効果的らしいので
早速START
これまで、
温活といえば『自然療法のこんにゃく湿布』
という “ 手当て ” のイメージ。
これは、私が高校生の頃に
父が胃癌の手術後にやっていて、
母が一生懸命お手伝いをしていたのを
覚えているから。
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今回、いろいろと検索して
比較的手軽でいいなぁ～と思った
「温活」は、
小さめの湯たんぽをふたつ使用
温めるのは４ヵ所
①下腹部
(足の付け根近くのお腹)
②腰
(お尻とウエストくびれ位置の間くらい)
③前もも
(膝上から足の付け根まで)
④二の腕
(ひじから脇の下の間のぷよぷよ部分)
③は、範囲が広めだから
２ブロックに分けて湯たんぽを移動
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お湯を入れたばかりの湯たんぽは
熱いので、綿手袋をしたり、タオルで
挟んで持ったり注意が必要
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４ヵ所を温める時も、
タオルなどを体と湯たんぽの間に挟んで
熱さ調整が必要
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温活タイミングは、
食後１～２時間くらい
待ってから
食後すぐはやめた方がいいかも。
３分温めたら移動
３分温めたら移動
で１周(約１５分) 
３周(約４５分)が
私のベスト
１日に何回やっても OK
だけど、
私の一番のお気に入りはダントツで
寝る前♪
その理由は、
と～っても大切なのは知っている
睡眠
だけど、夜中にトイレで目が覚めたりと
年齢を重ねると特に
乱れがちに
それが、
ベッドでのんびり
テレビを見ながら湯たんぽ温活
３周(４５分)が終わる頃には
起きてるのが難しいくらいの睡魔が～
そして、
朝まで爆睡
いつも眠りが浅く、
ちょこっとのことで意識が戻り
寝直すのがフツーなのに、
朝まで爆睡できるなんて幸せすぎです
あ～～～
痩せ体質になりた～～～い
がんばれ私 q(^-^q)