だんだんボアのシーツが暑くなって来ましたタマです⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
足先の肌触りでフワフワして癒されるので名残惜しくまだボアです 笑
昨夜は冷凍して置いた餃子🥟でした
紫蘇餃子🥟とクミンなど入れたエスニック餃子🥟です(*´艸｀*)お腹いっぱい満足🈵
今朝は、スッキリと早起き出来ました
今日も豆乳プロテインドリンクから飲みます。
豆乳100ml+食物繊維パウダー+プロテインパウダー+ミネラルウォーター200ml でシェイクします
で、プロテインを吸収している間に、
洗濯機セットしてご飯の用意です⁽⁽ ◝(´꒵ `◍)◟ ₎₎
酵素玄米と普通のご飯を炊いていたので、
今朝のおにぎりはハーフ&ハーフにしました🍙
酵素玄米に入れる小豆を切らしていたので、シンプルな玄米です。
栄養素はこちら💁♀️
これに、ビタミンB12などのサプリを飲みます。
後で身支度しながらブラックコーヒーも飲みます。
ジムでは、バーム(スポーツドリンク)を飲みます 笑
今日は、ジムでやり過ぎない様に気をつけないとっ！(¯―¯٥)
、、、、この後、おっきなクシャミ連覇して、鼻水が滝のようになって、、、
かんでもかんでも上咽頭あたりがスッキリしません💦
耳も少し詰まってて、これではシャワー浴びれない💦
ちょっと様子見、してみます