《お昼ごはん》
豚肉ソテー、めかぶ納豆、チリコンカン風スープ、コーヒー、
《夕ごはん》
サラダ、チリコンカン風スープ、ソーセージ、
と、
まるちゃんの魚肉ソーセージ〜
ちょっと小ぶりサイズを2本。ニコルンにそーとー狙われ、ちょびっとお裾分けしながらハムハム食べました(*´艸｀*)
魚肉ソーセージ、一本54kcalで糖質2gカルシウムもとれます。
カルシウムもとれます。《間食》
ナッツ、こんにゃくゼリー、薄めたアクエリアス、
《運動》
●ステッパー たぶん15分
●半身浴 たぶん30分
昨夜は、土曜日の余裕なのか？？ステッパー20分頑張れました〜٩(ˊᗜˋ*)و おかげさまで、朝方にこむらがえりで目が覚めました💦
足首のくるぶし辺りからスネ、と、ふくらはぎ、の両方が一緒につったひにゃーどこを伸ばせばいいのか💦💦
ところで、、、、ホームベーカリーをポチしましたが、置き場所の確保が出来てなーい(-ω-；)おかたずけしなくっちゃー。