今週の水曜日も 無事に
13～20時 仕事(OJT)
頑張ってきました！
天気が悪かったので
頭痛と耳痛とめまい
それと 右足の痺れと
左股関節の痛み
痰が絡んで
咳が出そうになったり
声が枯れそうになったりと
以外に 大変でしたが
どうにかこうにか
無事に勤め上げられたので
良しとしよう！
この間 7時間弱 眠れてから
また 不眠状態に戻ったので
仕事中に 寝ないか
心配だったけど
それも 大丈夫でした！
注文していた足台にする
ミニ踏み台も届いたので
ちゃんと持っていて
右足を乗せて 仕事したよ！
来週は 前日の11日が
健康診断で
横浜駅辺りに 行かないとなので
連日外出は疲れると思うので
勤務時間延長にはしていません。
町中を 車椅子で
移動できるか 不安なので
タクシーで 移動するか
相棒が休みになるのを祈るか
どっちかですね。
とりあえず 雨だけは
降らないで欲しいです。
(現時点では 晴れ！
)
体調が安定していなくて
それでも 健康は 気にしてる！
で！
朝は ルーティンとして
治療的な諸々を
30分位かけてして
塗り薬とか 塗って
漢方薬 飲んで
朝ごはんには たんぱく質を
摂るようにしています。
あと R-1
と トマトジュース！
たんぱく質は たまご・ベーコン・納豆で
摂取するコトが多いですが
上のどれかが 欠ける時は
このスープを飲みます！
スープポタージュです！
実は 血液検査で
毎回 総蛋白が LOWで出るので
意識して たんぱく質を
摂取するようにしています。
なので 朝 飲まなくても
昼とか おやつとしてとかで
一日1杯は 飲んでいます。
あと 朝ごはんの時は
玄米茶を 飲みます！
ちなみに！
昼ごはんは 青汁。
お茶は ルイボスティー。
ルイボスティーは
一日2杯までにしています。
おやつ時のお茶は
ミントティー！
ちゃんと 沸かしたてのお湯で
8分 浸してから 飲みます！
晩ごはんは レモンの酢と
りんご酢を 足して
水で割ったものと
バナナ🍌は 必須！
三食の中で 気にしているのは
発酵食品を摂るコト！
もちろん たんぱく質だから
肉や魚も！
栄養素の為だけじゃなく
フルーツとか
野菜や
大豆製品は
大好きなので 食べています！
それと ジャンクとか
コンビニものを食べる時は
なるべく 栄養素的に
プラスになるものとか
たんぱく質が多いものを
買うようにしています！
納豆巻は かなり好き！
もちろん スパイスとかも
身体によいので
カレーとかも 捨てがたい！
もちろん 牛乳は飲めないけど
乳製品は 食べてるしね。
なんか 食べるのが好きなのを
暴露してるだけになってきた！ｗ
健康を気にして
いろいろ 食べるから
太るのかもしれない。
ホント もう一度
カロリー計算 始めようかな。
にゃんず 
(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
昨夜の晩ごはんお魚を
LOOK ON！した顔！ｗ
ぐでぇ～。
気を抜いてる りおｗ
ぷぅちゃんのごはんを
奪う時には 顔が
精悍になります！ｗ
10月1日の夕陽
ライブカメラです！
陽の道が
消えていくのが
寂しかったです。
今日は一日 雨の予報。
明日は 晴れるけど
また 日月は雨らしい。
なので やっぱり
とりあえず 睡眠を
どうにかしないと！
皆さまも 体調に気を付けて
