健康に…のんきに。

おはようございます！  

ここんとこ ちゃんと 月曜日に 骨粗しょう症治療薬が 飲めてます！

食前の薬が無くなっただけでも 少し 楽。

数年前より 確実に 薬は減って来てるけど その分 強いので

体調管理は もっと 気を使わないとと思っていますが

なかなか 細やかに出来ないのが 自分に対しての不満かな。

今日は 予約は 二科だけど ちょっと 皮膚が ありゃりゃな状態なので

早めに行って 皮膚科も 見てもらおうかな？

本当は 眼科にも行きたいのですが。...(　= =) ﾄｵｲﾒ

とりあえず 内科系とﾘﾊﾋﾞﾘ 頑張ります！ (ง •̀ω•́)ง✧

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▼本日限定！ﾌﾞﾛｸﾞｽﾀﾝﾌﾟ…老後にやってみたい趣味、ある？

あなたもｽﾀﾝﾌﾟをGETしよう

老後…老後って 今 何歳からなのかな？

老後年金を使い始めるのは 65歳からの人が多いそうで

その頃からが 老後になるの？

だとしたら あと 干支が ひと回りしたら 老後なのね。...(　= =) ﾄｵｲﾒ

でも その頃からやりたい…っていうのは 無いかも。

やりたいｺﾄは 今 やりたいしｗ

ただ 老後と言われている時期が来ても 今以上に 動けるよう

今から 頑張りたいと思います！ (｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ！

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昨日 髪を染めてみました。

【CIELO ﾐﾙｷｰ】…藤原紀香さんが CMしているやつですねｗ

箱に立ててたるﾎﾞﾄﾙに 箱の下にあるﾁｭｰﾌﾞの中身を混ぜ

その後に ﾌﾞﾗｼを付けて 髪に馴染ませます。

大体は 綺麗に 染まりましたが やはり 後ろに 白髪が 残ってましたｗ

少し 髪をかき分けただけで こんなに目立つのがｗ

今度やる時は 後頭部を集中的に ぬりぬりしようと思います。( ´艸`) ﾌﾌ

色も 派手過ぎず ちょうどいい感じで 満足です！

ちなみに 色の型番は【4P】 ﾋﾟｭｱﾌﾞﾗｳﾝです。(〃∇〃) ﾎﾟｯｗ

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昨日の昼間 窓を開けてたら 入れ替わり 外を眺めに来る にゃんずｗ

 しっぽ 長っ！ｗ

 りおのしっぽは ﾋﾟｺﾋﾟｺ 動くｗ

どっちも 可愛いのぅｗ

そうそう！

昨日 ちょうど 相棒が居る時 ぷぅちゃんが 毛繕いを ねだりに来たので

相棒に 写真を 撮ってもらった♪

以前より 距離は 近くなりましたｗ

おねだりする時は 可愛く鳴いて お座り状態。

毛繕い中 りおが 背後に来て しっぽの匂い 嗅いでました。 

理由は わかりませんｗ (｡^m^)ｸｽｸｽ

そして 私の手が太いのは 気にしないでくださいｗｗ

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6月4日(日) 食LOG

朝ごはん740Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)

ﾁｮﾘｿ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

金芽米・97g／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ＆はちみつ

普通のごはんより 金芽米の方が ｶﾛﾘｰが低い分

同じ量だけ お米を食べても ｶﾛﾘｰが 下がります♪

昼ごはん705Kcal

ﾚﾀｽ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)／ﾊﾝﾏｰﾁｷﾝ

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ・2種…どちらも 美味しいけど 予想通りの味ｗ

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ 合味道…辛めの味付け 結構 好き！

ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ 総選挙 1位だったらしい。

今は 売ってないのよね。残念。(o´Д`)=з

晩ごはん610Kcal

ｷﾑﾁ／鶏手羽元塩焼き／豚しゃぶ

ﾚﾀｽ＆ﾄﾏﾄ＆ｵﾘｰﾌﾞ＆早茹でｵｸﾗ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

ﾀﾞﾉﾝ

最近は 血液検査前でも お酒を飲んでいたのですが

飲まなかったら 数値が変わるのか 気になったので

先週は ほとんど 飲まずに 頑張りましたｗ

(飲んだのは 火曜日だけかな？)

でも お菓子がなぁ…おやつがなぁｗ

とりあえず 結果を見るのが ちょっと 楽しみです。

これで 数値が 変わってなかったら 飲みますよ。(￣ｰ￣)ﾆﾔﾘ

おやつ600Kcal

柿の種(わさび)・2袋／塩ｿｰﾀﾞ飴・2個／塩ようかん・2個

燃えよ唐辛子

晩ごはん後のﾃﾞｻﾞｰﾄﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝ

ってか。┐(´-｀)┌

ﾚﾀｽは 金属ﾎﾞｰﾙで洗って そのまま。

ｱｲｽｸﾘｰﾑを 鍋用のとんすいに盛る。

相棒は 器に こだわるこというｺﾄがありません。(-д-｀*) ｳｩ

もちろん 仕事柄 目利きが出来るので 良い器とかは わかるのですが

自分たちの食事に関して 綺麗に盛るとか 綺麗な器に盛る…って

絶対にしないので なんとなく 残念な絵面になりますｗ

そして私の場合は 何をどうこだわっても

不器用過ぎるので 綺麗に盛れません。

どっちも どっちってｺﾄでしょうか？ｗ (｡^m^)ｸｽｸｽ

一日の合計：2655Kcal

Lifelog

消費ｶﾛﾘｰ：3264Kcal

609Kcal SAFE！

昨日は 髪を染めた後 髪を洗うついでに 風呂掃除もしました！

なので ｶﾛﾘｰを いっぱい 消費したんですね。(*^-^)vﾆｺｯ♪

あ！ 不定期な月の使者は お帰りになりました！

わぁいヽ(ω･ヽ)(ﾉ･ω)ﾉ わぁい♪

次は 腹部・背部の皮膚疾患が 来ましたが。(ー'`ー;)

良いｸﾘｰﾑとか 処方してもらえるかなぁ？

睡眠に関しては 夕寝しちゃって。Σ(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ☆

りおの肉球 ﾓﾐﾓﾐしてたら そのまま 寝ちゃったｗ

夜は 洗い物をする気力がなく 本を読んでから 睡眠。

夜中に 一度 お腹が痛くて 目が覚めたけど

そんなに 激痛でもなかったので まだ 寝落ちたｗ

出来れば 夕寝なしで 朝 5：50迄 眠れると良いのになぁ～♪

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最近 CMで流れている これ。

うん！ ただの水だったよ。(｡^m^)ｸｽｸｽ

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 また にゃんず 

私の部屋に 相棒が居ると にゃんずは ふたりで 私の部屋に来るか

ふたりで 相棒の部屋に居るかである。

今回は 入り口に 佇む りおを気にせず ぷぅちゃんが ずんずん♪

とーちゃんのおててに すりすり…してる ぷぅちゃんを

入り口で じ～～～～～～っと見る りおｗ

我関せずな ぷぅちゃんは 撫でられるだけ 撫でられたら

りおを 無視して 部屋に戻っていきました。

取り残された りお…ぽつり。( ´艸`) ﾌﾌ

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6月に入って 相棒は 家にいるｺﾄが多いのですが

あちらが痛い こちらが痛いと 言い続けています。

 『仕事が休みなら 健康診断 行けば？』って言ってるのですが

なかなか『うん』と 言いません。(≧ヘ≦) ﾑｩ

困ったものです。┐(´-｀)┌

とりあえず 相棒が倒れても 私が 頑張れるように

先に 病院に行って 治そうと思います！ (｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ！

今日も 楽しい一日になりますように♪

+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ