ぼんやりしてた 雨の日は…。

こんにちは！ (*´∀`) 

▼本日限定！ﾌﾞﾛｸﾞｽﾀﾝﾌﾟ…母の日、何してあげる？

あなたもｽﾀﾝﾌﾟをGETしよう

特に 何もｗ

離れているので なかなか…ですね。

ってか 現在の私の母は 相棒か？ｗ (｡^m^)ｸｽｸｽ

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つちのこ？ｗ

寝てる。

あ…起きたｗ ( ´艸`) ﾌﾌ

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何か…昨日の記憶が 曖昧です。

【るろ剣】は 見ていない。

寝てもいないのに 何でだろう？

雨だったから？ ぼんやりしてた？

途中 TVを消して CDを聞いてた。

CDを聞きながら 歌ってた。

そうそう…外国の人が 日本の歌を歌う番組 見てた。

見ながら 晩ごはんを作った。

その前の記憶が 曖昧…ﾎﾞｹたか？ ヽ(´Д｀≡´Д｀)丿

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 5月13日(土) 食LOG 

朝ごはん760Kcal

きゅうり＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)／ﾁｮﾘｿ

みそ汁(舞茸・豆腐・ねぎ・生姜)

くめ納豆／ごはん／唐辛子のり／ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ

これが 最近の朝の定番ですね。

昼ごはん740Kcal

ﾚﾀｽ＆ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ＆ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)／ﾊﾝﾏｰﾁｷﾝ

ﾏｲｸﾛﾏｼﾞｯｸ ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

2種ﾁｰｽﾞのｶﾚｰﾄﾞﾘｱ

ｶﾚｰﾄﾞﾘｱを食べると 自分が作ったｶﾚｰが 食べたくなる罠ｗ

晩ごはん540Kcal

肉野菜炒め(ちょい辛)／酢の物(わかめ・ちくわ・きゅうり)

鶏むね肉のｸﾞﾘﾙ／ﾄﾏﾄ(ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌ)／ﾀﾞﾉﾝ

ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ・500ml200Kcal

相棒が帰宅してから ぱぱっと作ったので 定番品ばかりｗ

酢の物…やさしいお酢しか 無かったので

酸っぱく出来なかったのが残念！┐(´-｀)┌

おやつ335Kcal

燃えよ 唐辛子／おつまに昆布／ﾋﾟｭｱｸﾞﾐ／ｷｼﾘﾄｰﾙｶﾞﾑ
晩ごはんの後のﾃﾞｻﾞｰﾄｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ ｽｰﾊﾟｰﾁｮｺﾐﾝﾄ

ﾐﾝﾄの味が濃くて 好き～♪ 

一日の合計：2575Kcal

 Lifelog 

消費ｶﾛﾘｰ：2817Kcal

242Kcal ｾｰﾌ！ｗ

また…5時間睡眠ですがｗ

りおが 夜中に 大暴走し初めまして

全力疾走して 何度か 踏み潰されましたｗ (´▽｀*) ｱﾊﾊｗ

何故か 昨日は 3回位 暴走してたなぁ…りお。

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 にゃんず 

押し入れにしまってた ｸｯｼｮﾝを出しました。

そしたら 速攻 その上で寝る りおｗ

お値段以上 ﾆﾄﾘで買った ｶﾊﾞｰで お気に入り。

起きた途端 また PCﾃﾞｽｸに乗って 邪魔をするｗ

紅茶の入った ｶｯﾌﾟは 狙わない。(｡^m^)ｸｽｸｽ

うろうろついでに 作業中のﾉｰﾄPCの方にも 進出！

さらし首みたいになってる。(｡^m^)ｸｽｸｽ

天井に 気配を感じると こんな目をして 上を見る！

多分 一番 可愛くない瞬間。( ´艸`) ﾌﾌ

水を飲みに来た ぷぅちゃん。

昨日は 何度も 水を飲みに来たり おやつをねだりに来たりしたｗ

ちゅ～るをあげたら 食べ終わった途端 さっさと 出て行ってしまった。

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今朝【健康ｶﾌﾟｾﾙ！ｹﾞﾝｷの時間】を 相棒と見てた。

今日のお題は【納豆＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ】で 番組を見ながら

私たちの食べ方は 間違っていない！と 自信を持った次第。(｡^m^)ｸｽｸｽ

ただ 前回 予算の関係で 買えなかった ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとｷﾑﾁが

一番 納豆に良いとはっ！ Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)

次回の買い物の時に 必ず買って 今のねぎ入納豆に

ｷﾑﾁと ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙを 追加投入しようと思います。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！

ちなみに！

R-1のﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟにしてから はちみつを入れて無かったんですが

やっぱり 菌を活性化させるｵﾘｺﾞ糖を多く含む はちみつを

一緒に摂った方が やっぱり 良いようなので 今朝から

固まってた(！) はちみつを 湯煎して 小さじ1杯(3g)の はちみつを舐めてから

R-1を ごきゅごきゅ 飲んでみました。(￣ｰ￣)ﾆﾔﾘ

ただの健康ｵﾀｸになりつつある 私たちです。Σ(๑´ڡ`๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ☆

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今日も 何の予定もありませんよ。┐(´-｀)┌

おでかけしたいけど 明日は ﾘﾊﾋﾞﾘ＆ひとり買い出しなので

ちょっと のんびりしておこうかな？

そうそう…最近 追加した 筋ﾄﾚ。

仰向けに寝て 膝を立てて 片足を 真っ直ぐ 上にあげ

それに合わせて 腰からお尻も 上げる…っていうのを

1日 何回か やってるんですが 左足を上げて 腰を上げる時に限り

左足の裏ももから お尻までの筋肉が 吊りそうになるんですよ。┐(´-｀)┌

何故か 左側だけ！…不思議。...(　= =) ﾄｵｲﾒ

継続して 筋肉つけば 吊らなくなるんでしょうかね？

まずは 自宅で出来る 運動＆ﾏｯｻｰｼﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁ＆筋ﾄﾚ 頑張ります！(ง •̀ω•́)ง✧

皆さまも 素敵な日曜日を お過ごしください♪

+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ