おはようございます！ (*^-^)v ﾆｺｯ
定番となりました 眠くて寝たのに 3時間で覚醒ｗ
完全に お年寄りの睡眠時間となっているのかも。(｡^m^)ｸｽｸｽ
それは 置いといてｗ
寝る前に書いた 新しいｷｰﾎﾞｰﾄﾞですが…めっさ 軽い！
配置的には まだ慣れていないので ﾐｽﾀｯﾁは多いですが
かなりの軽さで これは ちょっとした驚きです。
前の黒いｷｰﾎﾞｰﾄﾞは 新品のまま 頂いたもので
PCを乗り換えても そのｷｰﾎﾞｰﾄﾞの見た目と
使用頻度の多さで 使い慣れていたので 継続して 使用してたので
10年以上は 頑張ってくれていたと思います。
この白い子も 不具合が出るまでは 仲良くするつもりです。
さて…何年のお付き合いになるのかな？( ´艸`) ﾌﾌ
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まずは 記録用のLOGのUPですので さらさらとｗ
4月27日(木)
朝ごはん
865Kcal(ぉぃｗ)
ﾊﾞﾅﾅ(半分)
／味噌汁(舞茸・小松菜・生姜)
ｷｬﾍﾞﾂの千切り／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／ﾁｮﾘｿ／砂肝とこんにゃくのピリ辛煮
くめ納豆／ごはん／
ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ
朝から 盛大に ｶﾛﾘｰがｗ
CMにつられて ｻﾝﾄﾘｰの天然水 PREMIUM MORNING TEAを飲む。
うん！ 甘い！…普通の紅茶を飲もうと思いましたｗ
午前中のおやつ
草大福 
2個：280Kcal(ぉぃぉぃｗ)
昼ごはん
400Kcal
きゅうり・ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ／ﾊﾟｽﾀ2種(それぞれ 少なめ)
どっちのﾊﾟｽﾀも 美味しかった！
ｱﾏﾆ油入りのｼﾞｪﾉﾍﾞｰｾﾞは ﾊﾞｼﾞﾙくんが もっと育ってたら
生の葉を加えて 食べたいなぁ！
午後のおやつ
ｸﾘｰﾑｸﾛﾜｯｻﾝ：200Kcal
相棒が 午後の仕事に出かけた後 どこかで 買ってきた模様ｗ
手始めに 生ｸﾘｰﾑを食べる。
美味しい♪ ｸﾛﾜｯｻﾝが ﾊﾞﾀｰの味が 凄い～！
もう1個…ってんで 抹茶。
何故か まだ 若干凍ってた。┐(´-｀)┌
美味しいけど 生ｸﾘｰﾑの方が 好きかな。
残りは 別日に…半分こでも 200Kcalにはなるので。
晩ごはん
410Kcal
お刺身／ﾎﾙﾓﾝとｷｬﾍﾞﾂの炒め物／ししゃも
ﾄﾏﾄときゅうりのｻﾗﾀﾞ／ﾀﾞﾉﾝ
／ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ・500ml
200Kcal
そういえば この日 ｸﾞﾗﾝﾂﾘｰに歩きに行こうと思ってたんだった！
でも ﾀｲﾐﾝｸﾞが合わなくて(洗濯が終わらなかったｗ)
相棒が ひとりで ｲﾄｰﾖｰｶﾄﾞｰ
で 買い物してきたんだった。
前回 まぐろづくし丼で まぐろ ｲﾏｲﾁ…って 言ってたのにｗ
今回は 当たりも外れもありました。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
一日の合計：2355Kcal
消費ｶﾛﾘｰが 3089Kcalなので 734Kcal ｾｰﾌｗ
洗濯2回戦して 家事頑張ったので 消費したのかな？
ちなみに 松葉杖って 普通の歩行より ｶﾛﾘｰ消費が高いらしい。
でも そんなのは ｽﾏｵくんには わからないので
そういう付加価値は 付いていないのですが
それにしても 自分の脂肪が 消費ｶﾛﾘｰを上げるとか
どれだけの因果なんでしょうか？ (｡^m^)ｸｽｸｽ
あ！ 睡眠のLOGですが 宣言通りの昼寝があっても
平均希望睡眠時間には 到達していませんでした。
4月28日(金)
朝ごはん605Kcal
ごはん／明太子／ﾍﾞｰｺﾝ／ﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ／味噌汁(ねぎ・小松菜・生姜)
ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ／ ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ
明太子～！ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰｗ
ｷｭｰﾋﾟｰﾊｰﾌは 半分といえども ｶﾛﾘｰは高めなので
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞを利用するｺﾄにした。
この塩ﾚﾓﾝに ﾏﾖﾈｰｽﾞ そして ちょっと ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄを振ると
ｺｰﾙｽﾛｰのような 味になります♪
なので 好き！
この日は 朝 家事をして ﾘﾊﾋﾞﾘに行って
その帰りに OKｽﾄｱで 買い出しをしました。
朝 こんな会話がありました。
『もしかしたら 早めの仕事 終わるかも。』
『じゃ 買い物 一緒に行く？』
『どっちでもいい。』
『それが 一番 困る回答なんだよ！』
『う～ん。』
『じゃ 一緒に行きたいから 待っててと お言い！ｗ』
『じゃー 行かねー！』
『ﾁｯ(･д･)』
そんなこんなで ひとり買い物…なかなか 松葉杖で ｶｰﾄ押すのも
慣れてきてはいるけど 大変なんだけどね。┐(´-｀)┌
でも OKｽﾄｱのお客さまは 優しい人が多いので 助けられています。
みなさま いつも ありがとうございます！<(_ _*)>
昼ごはん590Kcal
ﾄﾏﾄときゅうりのｻﾗﾀﾞ／冷凍ﾗｰﾒﾝ 至鳳／ﾀﾞﾉﾝ
水もいらず 鍋に放り込むだけで出来る ﾗｰﾒﾝですｗ
しかも ｶﾛﾘｰ表示がしてあるので 食べ易い。(｡^m^)ｸｽｸｽ
結構 濃厚だけど 重くはありません。
何種類かあったので また 買ってこようかなぁ～♪
あ…ﾀﾞﾉﾝは 相棒の食べ忘れで 1個だけ残ってたので 食べましたｗ
ってね…ここまでは 順調だったんですよ！
いっぱい歩いたし ﾘﾊﾋﾞﾘにも行けたし
ｶﾛﾘｰは 控えめで 午前中のおやつも無いし。
しかし…相棒が 早く帰宅した日＆休みの日は 要注意！
しかも ﾋﾞﾃﾞｵを見るとか言ったら 要注意です！(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
早めに戻った相棒…ひかりTVの月末ﾎﾟｲﾝﾄ消費の為
私の部屋にやってきました。
『【湯を沸かすほどの熱い愛】でも見るか。』
『うん。』
そう言いつつ 他の新着も見てると
『あ！【ﾌｧﾝﾀｽﾃｨｯｸ・ﾋﾞｰｽﾄ】も 見れるぞ！』
『じゃ 【ﾌｧﾝﾀﾋﾞ 】が良い！』…ってなｺﾄで 見ました。
感想は また 別に書きます。
で！見ながらのおやつ
ﾁｮｺﾊﾟｲ ﾃｨﾗﾐｽ味・2個
【美女と野獣】ｺﾗﾎﾞﾊﾟｯｹｰｼﾞ …可愛い
味も なかなかです。
そして 生ｸﾘｰﾑ・ｸﾛﾜｯｻﾝのﾁｮｺ…これは ｲﾏｲﾁ。
ﾁｮｺの味が弱く 全体の味がぼけて感じました。
それに相反しても 苺！ めっちゃ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰｗ
今迄の中で 一番 美味しい！
そして 桜かほる道明寺…ｶﾛﾘｰ不明。
あとは 燃えよ 唐辛子とか干し昆布とか
柿の種・2種類とか 相棒の望む限り 食べ尽くしました！
もう ｶﾛﾘｰ計算を放棄。(ﾟ∀ﾟ) ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
しかも そのあと 急な睡魔に襲われ ﾋﾞﾃﾞｵ見た後 即寝ｗ
起されたら 晩ごはんでしたｗ
晩ごはん
やげんとねぎの炒め物／ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄｵﾑﾚﾂ
水菜とﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ／いちご／ﾀﾞﾉﾝ
眠くて 反射で食べてたんですが
いちごが 非常に酸っぱくて 目が覚めましたｗ
298円だからと言って 安易に飛びついた私が悪いな。(o´Д`)=з
練乳でも 買ってくればよかったと 後悔。
そして その後 また 即寝した私。
逆流くん 起きなくて 良かった！ｗ
久し振りの7時間越えの睡眠。
【ﾌｧﾝﾀﾋﾞ】効果かしら。
多分 ｶﾛﾘｰは ｵｰﾊﾞｰしてると思います。
真夜中に 目が覚めた時 心に決めた！
『今日 目が覚めたら 部屋の模様替えをしよう！』
配置を考えたりしてたら また 寝ていました。
4月29日(土)
朝ごはん
水菜・ﾍﾞｰｺﾝ・舞茸の炒め物／たまごがゆ／梅干／ ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟ
昨夜 相棒に 今日の予定を聞かずに寝たので
ごはんを仕込まず…そしたら おかゆｗ
そして 模様替えを実施するのに ｶﾛﾘｰ計算は ちょっと 置いておくｺﾄにｗ
それにしても おかゆ…久し振り♪
模様替えは 洋服をかけていたﾗｯｸを分解して
そのﾗｯｸに置いてあった ｺﾝﾃﾅﾎﾞｯｸｽを 押し入れに入れて
ﾗｯｸにかけてあった洋服を畳んで仕舞う。
その際 ｺﾝﾃﾅﾎﾞｯｸｽに入らないようであれば 着る服を選別する…って流れ。
でも 押し入れの中を片付けて 不用品を出し
ﾗｯｸを分解して ｺﾝﾃﾅﾎﾞｯｸｽを押し入れに入れて
出したものを 分類して 整頓して 押し入れの下の部分に移動して
いろいろ 貯め込んでいたものを 整理整頓＆断捨離！
昼過ぎには どうにか 座る場所が出来ました。
そして 昼ごはん
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ／ﾄﾏﾄときゅうりのｻﾗﾀﾞ／ﾊﾝﾏｰﾁｷﾝ
このﾅﾎﾟﾘﾀﾝも 美味しかった！
それと ﾊﾟﾝ・2種。
相棒が 買って来てたﾊﾟﾝ。
どっちも 美味しい…神戸屋のﾊﾟﾝ 結構 好き。
くるみの食感が 良かった！
それと 三ﾂ矢ｻｲﾀﾞｰのｾﾞﾛｽﾄﾛﾝｸﾞ…今日炭酸だけど 甘みもあるので
私個人としては 普通の炭酸の方が 良いかな。
それと ﾏﾘｰｼｬｰﾌﾞｽ 激辛 登場ｗ
かなり 辛い…いつもより 控えめ使用でした。(｡^m^)ｸｽｸｽ
午後も 部屋の模様替えをしてたのですが
洋服の選別は ﾀｲﾑｱｯﾌﾟで 後日持越し…とりあえず 詰め込んだｗ
午後のおやつ燃えよ 唐辛子／ﾁｮｺﾚｰﾄ効果 72％・3個
あと 生ｸﾘｰﾑ・ｸﾛﾜｯｻﾝ
最後の1個は ｶｽﾀｰﾄﾞ…これも美味しいけど NO.1は いちごですね！
晩ごはん
ﾊﾟｸﾁｰのせ 冷奴(焼肉のたれがけ)／ｷｬﾍﾞﾂの千切り／豚の生姜焼き
蒸し鶏ｻﾗﾀﾞ／ﾀﾞﾉﾝ／ｻｯﾎﾟﾛ黒ﾗﾍﾞﾙ・350ml
28・29日と 晩ごはんは 相棒が作成ｗ
相棒 休みの時は 結構 料理の作り始めが早いｗｗ
そして 私が部屋を片付けてる間
近所の八百屋さんに行って ﾊﾟｸﾁｰとか 仕入れてきた模様。(｡^m^)ｸｽｸｽ
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽﾊﾞｰ
何かね！ ﾁｮｺの部分が がりがり言うよｗ
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｱｲｽは もっと ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰな方が 良いかも～！
そんな昨日のLOGが 凄いｺﾄにｗ
4000Kcal越えた！ Σ(ﾟ□ﾟ；)
部屋が落ち着かないと 高ｽﾄﾚｽなのねｗ
今日は 洋服 畳み直して 断捨離だ！
そして 昼寝…しそうだなぁ。(｡^m^)ｸｽｸｽ
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とりあえず LOGを UPしました。
また 時間を見て 貯まってる書きたいｺﾄ・記録を 残そうと思います。
素敵な日曜日を お過ごしください♪
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