こんにちは！
物凄い晴天！ 雲一つない！ +｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
こんな日の朝は 5時前に起床。
朝から ﾐｽ・ﾋﾟｰﾁ姫＆ﾊﾞｼﾞﾙくんの手入れ。
葉っぱに 水滴が2粒…小さなつぼみが ほころび始めてる。
ﾊﾞｼﾞﾙくんは 葉が大きくなり過ぎてる？
やっぱり 鉢代わりのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙが剝き出しなのが 気になる。
なので ﾌﾚﾝﾁ柄のｸｯｷﾝｸﾞ・ｼｰﾄで 覆う。
逆光で 見づらくて ごめんなさい。
100均（多分 Seria）で買ったものなので 汚れたら 速攻 取り換えられるし
ｸｯｷﾝｸﾞ・ｼｰﾄなので 水は弾くので 良いかなぁ～♪…と。
寝ぼけながら始めたら ちょっと考えれば分かるｺﾄが 判断できず
両面ﾃｰﾌﾟで貼ろうとして 貼れなかったというｗ Ψ(￣▼￣)Ψ ｳｹｹｹｗ
仕方がないので ﾎｯﾁｷｽを引っ張り出して来て
がしがし 打ち込んで 袋状にしました。(￣ｰ￣)ﾆﾔﾘｗ
逆光で その荒い部分を隠しているんだ…ってｺﾄは 秘密だ。（ぇ？ｗ
**-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-**
2日分の食LOG いきまぁ～す！
◎5月10日(火) 【朝ごはん：550Kcal】
ｴﾉｷ＆玉葱のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ・ﾚﾀｽ＆ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ・ﾛｰｽﾊﾑ・ゆでたまご
前夜の残りの鶏むね肉・ﾊﾟﾝにとろけるﾁｰｽﾞ by小岩井製品♪
ﾛｲﾔﾙﾌﾞﾚｯﾄﾞの山形ﾀｲﾌﾟは 1枚・200Kcalもあるんだぜｗ
【昼ごはん：490Kcal】
たまごとわかめのｽｰﾌﾟ・高菜炒飯・紅生姜・水菜＆ﾚﾀｽ＆ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ。
この高菜炒飯は 我が家では定番品です。
【晩ごはん：655Kcal／ﾖ軍込】
鶏ｸﾞﾘﾙ・水菜ｻﾗﾀﾞ・肉野菜炒め…をつまみに
【ｱﾙｺｰﾙ：240Kcal】
もぎたてｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは 相棒が味見をしてましたｗ
『まぁまぁ。』…だそうです。
私は 美味しいと思うけど 本搾りの方が好み～♪
【おやつ：295Kcal】晩ごはんの後に
ﾚﾃﾞｨｰﾎﾞｰﾃﾞﾝのｽﾄﾛﾍﾞﾘｰを食べたけど
それは 晩ごはんのｶﾛﾘｰに含めてあります。
おやつは ﾁｮｺﾚｰﾄと 粒より小餅です。
あと 湯上りに ﾚﾓﾝ酢＆ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰを飲んだので。
【摂取ｶﾛﾘｰ：2230Kcal／消費ｶﾛﾘｰ：2908Kcal】678Kcal 燃えてるはず！
歩数は 4021歩／睡眠時間は 11日午前中迄で 7時間16分。
この後も 寝続けたので 睡眠不足は…解決した？
今日は 昨日より 眠くないです。(*^-^)vﾆｺｯ♪
◎5月11日(水) 【朝ごはん：550Kcal】
前夜から仕込んでおいたｶﾚｰ。使用したﾙｰは これ！
辛めだけど 私は ﾏﾘｰｼｬｰﾌﾞｽをﾌﾟﾗｽしました。
…前夜 風呂上りのお手入れ後 寝落ちてたので
相棒が 晩ごはんを作り始めてたんですよ。
『水曜日の分は ｶﾚｰにしよう。』…って話 ちゃんと覚えてたらしい。
本気で 珍しい！ でも 感謝！(〃∇〃) ﾎﾟｯｗ
【昼ごはん：490Kcal】
もちろん 昼も ｶﾚｰﾗｲｽ。(*^-^)vﾆｺｯ♪
具も大きくて お肉は豚肉で ﾙｰはさらっとめが 我が家のｶﾚｰです。
【晩ごはん：720Kcal／ﾖ軍含】
すき家で 晩ごはん。
ﾐﾆねぎとろ丼・唐揚(2個)・ｻﾗﾀﾞ(和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)・がり代わりに紅生姜。
ふたりで 1050円なので 低価格で 抑えられましたとさ。
【おやつ：なし】…食べる暇なく 寝てたので。(｡^m^)ｸｽｸｽ
【摂取ｶﾛﾘｰ：1760Kcal／消費ｶﾛﾘｰ：2980Kcal】1220Kcal 燃えてるはず！
歩数は 2336歩／睡眠時間は 6時間45分。
仕事が 面倒事案ばかりで 塩ｷｬﾗﾒﾙを食べる時間もなかったｗ
今日は 落ち着くといいなぁ。
昨日のみなとみらい。
でも 今日は 晴れてくれてよかった！
ぷぅさまも 日光浴。
今日も ﾏｲﾍﾟｰｽで 頑張ります！
そして 被災地の皆さまに いち早い安寧が訪れますように。