◆ﾌﾞﾛｸﾞﾈﾀ◆ 朝と夜、どっちが眠い？ 参加中♪
私は 夜 派！
こんにちは！
今日は 昨日の宣言通りの行動中！
ｱﾆﾒﾀｲﾑの後 OKｽﾄｱに 私の運転で買い出しに行って
買ってきたものをしまい 昼ごはんの後 洗濯している。
その間に【掟上今日子の備忘録】を見つつ
洗い上がりを待っている所です。
【掟上今日子の備忘録】…初回 面白かったので
見ようと思って 録画していたのですが
なかなか ﾁｬﾝｽが無くて。
最近 ぷぅさまの夜襲をかけてきた後
眠れなくなるので 深夜1時40分過ぎから
見始めて 今 6話まで来ましたよｗ
…ｶﾞｯｷｰ＆岡田くんの並んだ姿は 絵になる！
そして 内田理央ちゃん＆みっちーも 良い感じ。
今回 珍しく ﾄﾞﾗﾏを数本見ていますが
昨夜の【お迎えﾃﾞｽ。】は 残り10分で寝たらしいｗ
【ﾗｳﾞｿﾝｸﾞ】【世界一難しい恋】は ちゃんと見終わりました！
今夜は【99.9】と【ゆとりですがなにか】だけど
明日は病院…電車で行くので 早寝します！
あ！ 洗濯終わったので 一時停止！ (-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
------------15：33／3：33pm------------
------------16：02／4：02pm------------
自分の洗濯物を出して 相棒の洗濯物を洗濯機に入れて
自室に 自分の洗濯物を干して 現在。(-ω☆) ｷﾗｰﾝ！
結構 手早くできました。(*^-^)vﾆｺｯ♪
では ここからは 食LOG。
◎4月23日(土) 朝ごはん。
きゅうり＆ｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄと葱・たまご・豚ﾛｰｽﾊﾑ入りﾗｰﾒﾝ。
ｶﾛﾘｰ：520Kcal位。
卵の半熟 しくじって でも ぎりぎり 白身は完全に固まっていたので
どろりん白身が苦手な私でも ｾｰﾌでした！ (*＾∇゜)v
昼ごはん。
ﾈｯﾄｽｰﾊﾟｰで買った焼鳥＆ﾘｯﾁ ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙの贅沢だしすっぽんｽｰﾌﾟ。
この間 味見した時 美味しかったので買ったんですが
まだ 未購入のふかひれも買ったので これは 次回のお楽しみでｗ
ってか！ 問題は これ！
1本 241Kcalのつくね串って 考えられん！
ﾛｰｿﾝのつくね串でも 150Kcal程度なのに 同じ大きさで このｶﾛﾘｰは
一体 何が入っているんでしょうか？ ( Д|||)ｶﾞｰｰｰﾝ！
でも 書いてあるので これで計算…740Kcal。
晩ごはん。
ｷｬﾍﾞﾂ＆ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞと鶏ｸﾞﾘﾙと豚肉＆もやし炒め
相棒のが左で 私のが右…相棒のは 肉 多めです。
それと ｷﾑﾁ納豆…相棒のだけは ほね元気にしました。
(￣ｰ￣)ﾆﾔﾘｗ
あと ﾖｰｸﾞﾙﾄは いつものが無かったので
違うﾖｰｸﾞﾙﾄ飲料を飲んで ｶﾛﾘｰは 680Kcalでした。
おやつは ｿﾙﾃｨすいかと粒より小餅＆甘納豆・2ｾｯﾄで
ｶﾛﾘｰは 260Kcal。
摂取ｶﾛﾘｰ：2200Kcal／消費ｶﾛﾘｰ：3391Kcal
1191Kcal 燃えていたはず！ (｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ！
歩数も 4393歩…と 結構 動いていました。
やっぱり お風呂掃除とか 諸々の掃除とかって
結構なｶﾛﾘｰを 消費するんですねぇ。(*´∀`)♪
◎4月24日(日) 朝ごはん。
今日は 相棒も 仕事が休みなので ゆっくり。
私が いつものﾒﾆｭｰで 作りました。
もやし＆葱の味噌汁・目玉焼・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
ごはんには 小梅とゆかり
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞには 今日からは このﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ。
最近 朝のﾚﾓﾝ酢＆ﾚﾓﾝﾎﾟｰｼｮﾝのお湯割りが飲めていないので
朝からﾚﾓﾝ！ってんで これにしました。（1g / 0.8Kcal）
白湯は飲んでいるのですが 最近 寝落ち率が高くて
ちょっと 逆流さんが起きているので 止めています。
でも 朝ごはんの時になら…と思って これにしました！ｗ
ｶﾛﾘｰは 400Kcal…ｶﾛﾘｰ的には d(-_☆)good！だけど
もう1品 あった方が良いよねぇ。
昼ごはんは OKｽﾄｱで 相棒が 突然 かごに入れたﾋﾟｻﾞｗ
ずわいがに＆ｼｰﾌｰﾄﾞのﾋﾟｻﾞとﾒｯﾂｺｰﾗとｷｬﾍﾞﾂ＆ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ。
このﾋﾟｻﾞ 初めて食べたけど 美味しかったです♪
ﾏﾘｰｼｬｰﾌﾞｽ がんがんかけて 食べました！(￣ｰ￣)ﾆﾔﾘｗ
ｶﾛﾘｰは 600Kcal位…ﾋﾟｻﾞは 1g / 2.17Kcalだそうです！
あと おやつで これを 2粒。
一粒 25Kcal位なので ちょうど良い感じ。
お腹は いっぱいなので 気分転換に食べました。
最近 日記なのか 備忘録なのか 食LOGなのか 謎ですが
このﾊﾟﾀｰﾝで ﾀﾞｲｴｯﾄを含め 頑張ります！ (*^-^)vﾆｺｯ♪
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そうそう！ ﾌﾞﾛｸﾞﾈﾀ。
【朝と夜 どっちが眠い？】ですが さっきも書きましたが
夜の20～22時台の寝落ち率が高いので
『間違いなく 夜の方が眠い』です。
高校生から 40代迄は 1日2時間睡眠が当たり前。
三日貫徹でも 全然平気。
睡眠導入剤を飲んでも 睡眠剤を飲んでも
全然 眠れなかったから 昼夜 働いたり 遊んだり 学んだりして
『おまっ！ 生き急いでるんじゃね？』的状況だったのを
きっと今 取り返しているのかもしれませねぇ。( ´艸`) ﾌﾌ
ぷぅさまの夜襲が無ければ もっと寝てるかもね。
Ψ(￣▼￣)Ψ ｳｹｹｹｗ
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この後も【掟上今日子の備忘録】を見ます。
現在 8話まで来ました。
足元に ぷぅさまがいるので くつろぎ度MAXですよ。 (*´∀`)♪
この後は 晩ごはんを作るまでは のんびり。
明日も いろいろ 動き回るので 無理せず 頑張ります！
明日も 良い一日になりますように。
そして 被災地の皆さまに いち早い安寧が訪れますように。
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