こんばんは！
やはり 今日の晩ごはんも ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞ。
いいんです。
それは 良いんです！
栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良いし 好きだし。
でもね。
でもさ！
こんなに必要ないと思うんだけどって位の量
晩ごはんに出すって 如何なものなの？ｗ
(ー'`ー;)
どんだけかと言うと。
ﾚﾀｽ…115g／ｷｭｳﾘ…63g／ﾐﾆﾄﾏﾄ…58g／ﾀﾏﾈｷﾞ…61g
ｱﾎﾞｶﾄﾞ…62g／鶏胸肉…102g／ゆでたまご…55g
これだけで 単純重量：516gなんですよ。
これ 私だけが食べた量です！
ｶﾛﾘｰ的には これだけだと 346Kcal位。
でも たまご・肉・ｱﾎﾞｶﾄﾞは
結構 おなかに溜まるので
このｺﾌﾞｻﾗﾀﾞで 十分な位の量はあるんです！
でもっ！
この他に 冷凍ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・1個：288Kcalのものを
2種1個ずつ 温めて 鯵の南蛮漬けまで登場！
多過ぎるよ！ｗ
なので 小鯵3匹と ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞは各1/4だけ食べました。
しかもさ！
ぶつぶつ言いながら 相棒が自分で
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 2個半食べて 鯵南蛮 完食。
それで ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞは残したから
お腹いっぱいなのかと思って
私が 明日の朝ごはんに食べようと思ったﾜｹ。
残ったｺﾌﾞｻﾗﾀﾞは 明日 食べる為に
量って 別皿に盛ったんだけど
その量が 227gもあったから ﾋﾞﾋﾞるｗ
それは 置いといてｗ
で。
満腹だと思った相棒ですが
私が 皿洗い産している横で
ｱｲｽ 食べてました！ｗ
ﾁｯ(･д･)
痩せてるやつは いいよなぁ。
でも 相棒のお腹に 脂肪があるのは
中年だから仕方がないんだろうから
見ない振りしてやってるんだぞぉ～ｗ
兎にも角にも これ以上 体重増えるのは
私個人は 命取りなので
誘惑に負けずに 頑張りたいと思います！
そして ごほうび焼肉！
お店で 焼肉っ！
そんなｺﾄを夢見っている 今夜の私なのでした♪
(ΦωΦ) ﾌﾌﾌ♪