ﾌﾞﾛｸﾞﾈﾀ♪：3月はどんな月だった？【投稿で現金1万円が当たる！】 参加中♪
こんばんは！
Σ(ﾟ◇ﾟ )ﾊｯ！…と気が付いたら
こんな時間です。
女子のﾌｨｷﾞｭｱを見ながら 夕飯を食べ
男子のﾌｨｷﾞｭｱを見ながら blogを書く。
頑張っている選手 全員応援していると
時々 切なくなる時がある。
全員 努力しているのだから
結果に 結びついて欲しいけど
そうならないのを目の当たりにする時。
それでも 見守るしかできないので
一生懸命 応援するのである。
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！
さて。
昨日は 昼過ぎから 酒を飲み おしゃべりし
つまみを食べて 歌を歌った♪
昨日の私は【春の歌】特集でしたｗ
おしゃべり時間が長かったので
歌は 9曲しか 歌えなかったんだけどね♪
歌の話は またあらためて。
(￣∀￣*)ｲﾋｯ♪
さてさて。
【3月は どんな月だった？】ですか？
そうですねぇ。
『思ったより 頑張れなかった月でした。』
まずは 引いちゃいけない風邪をひき
そのまま 喘息発作を酷くしてしまったｺﾄ。
1月と同じ状況で 3日欠勤。
＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
休みたくないのに 休んでしまった。
結構 ｽﾄﾚｽになるんだよね。
今月は もう 出勤がないので
来月からは 欠勤が無いように 体調を整えたい。
(-ω☆)ｷﾗｰﾝ！
それと ﾀﾞｲｴｯﾄも ゆる過ぎな感じにｗ
歩いているから 食べてOK的な甘えが出ていた。
まずは もう一度 2,000Kcal以内に
ｶﾛﾘｰｾｰﾌﾞするように 頑張りたいな。
今の時点で Lifelogの消費ｶﾛﾘｰと摂取ｶﾛﾘｰの差が
ｱｳﾄになった回数は 昨日を入れて7回。
せめて これを 週1回程度の数字に抑えないとね。
来月は もう少し 成長したい。
揺るがぬ自分を 作りたい。
頑張るぞ～～～～っ！ｗ
+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
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【3月27日(金) ﾀﾞｲｴｯﾄﾛｸﾞ】
◆Lifelog上消費Kcal：3,246Kcal／◆歩数：6,565歩
◆睡眠：ﾄｰﾀﾙ・9：02 【昼寝・なし／夜・9：02】
(深い眠り・1：55／浅い眠り・7：07)
◆摂取Kcal：4,250Kcal／1,004Kcalｱｳﾄ！
◆朝食：600Kcal◆ｷｭｳﾘ・ﾚﾀｽ(ﾎﾟﾝ酢ﾏﾖ)・とんがらし麺(わかめ・生姜)・ﾚｯﾄﾞﾁｷﾝ
◆昼食：1,630Kcal◆ねぎま串・ねぎ塩ﾁｷﾝ・根菜のきんぴら・海藻ｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・生春巻(ｻｰﾓﾝ・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ)・ｶﾘｶﾘﾎﾟﾃﾄ
◆夕食：515Kcal◆ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ・とんみの・砂肝・魚肉ｿｰｾｰｼﾞ
◆酒：1,410Kcal◆ｱｻﾋ ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ(500ml缶・2本)・黒霧島(800ml)
◆おやつ：95Kcal◆ﾌﾟﾙｰﾝ
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