2013年1月21日(月)【ﾚｺ ﾀﾞｲｴｯﾄ・再開】18日目
【予定】仕事：休み◆ﾘﾊﾋﾞﾘ：午後から♪
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/○◆FJ/○◆ﾌﾟﾗﾑ/×
【ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ】なんちゃってを 2回。
◆ｸﾞﾗﾌの基礎体温は普通の検温／階段昇降はﾋﾟｰｸﾌﾛｰ値。
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
今日は 比較的 ぼんやり過ごそうと思ってました。
がっ。
昔 録画していた【頭文字D】のｱﾆﾒを 数日前から見てて
面白い所で 次の回！ってなるんで
ついつい 次も見てる…みたいなｗ
前にも見たのに ついつい 見ちゃう。
見てると 車で走りに行きたくなるけど
今 走ったら 体付いていかないのに
ｽﾋﾟｰﾄﾞを出しちゃいそうなので 止めといたｗｗ
外に出ない分 また 見てたりして。
んでっ。
午後…ﾘﾊﾋﾞﾘに行って 待ち時間用に
この間から 読み返している【彩雲国物語】を持参。
これも 今 面白い所に 話が来てるので
読み続けたいけど あれも これもで 時間が足りない。
休みなのに 目も頭も使ってるので
休んでいる気がしないしｗｗ
お風呂につかりながら 風呂備品を磨きながら
これも 運動の代わりになるのか？と思いつつ
一生懸命 ごしごし！ｗ
…かる～く 腕が痛かったりｗｗ
ｶﾛﾘｰは 設定内。
消費ｶﾛﾘｰは 少なめだけど 焦らず！焦らずｗ
ですね。
*☆*:::::::::*☆*:::::::::*☆*:::::::::*☆*:::::::::*☆*
明日は 早出なので 頑張りますよ～♪
勉強の後に お仕事という（ー'`ー;）
寝ないように 頑張りますｗｗ
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**
朝食：511kcal◆FJ(りんご・ﾊﾞﾅﾅ・ﾚﾓﾝ)◆鍋の残り(玉子入り)
昼食：395kcal◆ごはん◆ﾚﾓﾝとﾊﾞｼﾞﾙのﾁｷﾝ香り揚げ・2個
◆ｸﾞﾘｺ ｶﾚｰ職人 ｲﾝﾄﾞ風ｶﾚｰ(辛口)ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰﾏｻﾗ
間食：97kcal◆塩ｷｬﾗﾒﾙ・2個◆辛口するめ足・1袋
夕食：590kcal
◆鍋(白菜・長ﾈｷﾞ・しらたき・きのこ・ｷﾑﾁ・餃子・まだら・鶏手羽元・豚肉・他)
摂取kcal：1,593kcal位◆消費kcal：600kcal位◆基礎代謝：1,868kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：－1,048.3kcal(摂取－消費－基礎代謝)
**―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―**