【ﾚｺ ﾀﾞｲｴｯﾄ・再開】1日目
【予定】仕事：17～22時◆通勤：送迎有
【継続】ｱｰﾓﾝﾄﾞ・23個/○◆FJ/○◆ﾌﾟﾗﾑ/×
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あけまして おめでとうございます。
昨年は 年女だった割には 厄災満載でしたが
無事 新年を迎えられたので すべて良し！
下半身の持病は悪化して 体重も増えましたが
また 今日からﾘｽﾀｰﾄ。
頑張ります。
今年の目標は 脱・松葉杖生活！
日々精進で ﾀﾞｲｴｯﾄ！です(*^-^)vﾆｺｯ♪
さて。
話は日常に戻り 仕事が 鬼・忙しい。
でも 5時間以上 椅子に座っての仕事は痛みが出るので出来ない。
とりあえず 週3回・5時間勤務で頑張っている。
だけど 一番ｷﾂｲのは 仕事より通勤。
ﾊﾞｽと電車の揺れは 痛い所に響くからなぁ。
だけど 頑張る。
やれるだけ。
明日も仕事だ！ ﾌｧｲﾄだ！ ｵｰっ！
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朝食：301kcal◆FJ（りんご・ﾚﾓﾝ・ﾊﾞﾅﾅ）◆鍋の残り(玉子入り)
昼食：424kcal◆ﾐﾆ角煮丼◆みかん
間食：74kcal◆ﾚﾓﾝｸﾞﾐ・6個
夕食：386kcal【すき家】◆牛丼ﾗｲﾄ◆野菜ｻﾗﾀﾞ・2個
摂取kcal：1185kcal◆消費kcal：600kcal位◆基礎代謝：1,906kcal
ｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ：－1,439.5kcal(摂取－消費－基礎代謝)
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