基礎代謝とは…と調べると
『上向きで横になった状態で 肉体的・精神的に安静にして
睡眠する事なく 腕や脚などを動かさずにいて
24時間で消費するｴﾈﾙｷﾞｰの事で この状態でも
心臓はもちろん 体温を維持する為等に
筋肉や臓器が活動している為 ｴﾈﾙｷﾞｰを消費します。
この人が生きて行く為に 必要最低限のｴﾈﾙｷﾞｰ量が
「基礎代謝量」となります。』…だそうだ。
で。
年齢・体重で基礎代謝は変化するんですが
私の場合は『2,864kcal』らしい。
ちなみに現在 目標摂取ｶﾛﾘｰを
病院推奨の『1,800kcal』と考えているんですが
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して 昨日迄でちょうど10日。
体重は 増えたり減ったりしながら
2kg減って感じなんですが…。
でも おかしくありませんか？
生きてるだけで『2,864kcal』必要なのに
この10日で 一番ｶﾛﾘｰを摂取した『2,357kcal』でも
普通に考えたら 基礎代謝以下しか
ｶﾛﾘｰ摂ってないんですよ？
目標摂取ｶﾛﾘｰを守れたのが 3日しかないとしても
それでも 普通の日は『1,000kcal』は
基礎代謝から ﾏｲﾅｽなんです。
それでも『増』があるのは 何故なんですかね？ｗ
ﾀﾞｲｴｯﾄ日記付けているｻｲﾄでは
理想の摂取ｶﾛﾘｰは『1,627kcal』です…と表示しているから
病院推奨でも『173kcal』ｵｰﾊﾞｰなのに！
しかも 私の身長・年齢を元にした
理想体重59kgの基礎代謝は『1,280kcal』なのにっ！
ちょっ！
今 倍以上の基礎代謝なのに 体重減らないのに
今後って ﾀﾞｲｴｯﾄって 可能なのかっ？ｗ
呼吸器の先生が ｽﾃﾛｲﾄﾞを飲まなきゃ
もっと楽に減らせる…みたいな事を言ってたけど
ﾏｼﾞで なんか心配になってきた。
ちなみに ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰした時の体重への影響は
2～3日後に現れるそうです。
翌日 体重変化が無くても 安心は出来ん！
なんか ﾋﾞｰﾙと枝豆とﾁｬﾝｼﾞｬとｷﾑﾁとﾄﾏﾄとｷｬﾍﾞﾂを
『1,800kcal』分 好きなだけ摂取するﾀﾞｲｴｯﾄでも
実行してみようかしらｗｗ
350ml缶なら 約13本飲めるよｗｗ