オートミールレンチンパン レシピ！

おはようございます

パパのお弁当

娘のご飯　

私は…オートミールでのレンチンパン。

今日は、バナナとココア。

5分でできます

ちょい痩せました。

これのおかげかは、分かりませんが

材料は、測らずにスプーンで

オートミール　こんもり３杯

　(米粉なら50gくらいかな)

ココア(砂糖入り)  こんもり1杯

ベーキングパウダー　ティースプーン半分

卵　1個

牛乳　60〜70ミリリットル

バナナ　1本

まぜまぜ。

600wで3分。

ほい！

ずっしり重く、腹もちします