めざせ、胚盤胞！そして良質な卵子…！
ビタミンＤ
ビタミンD不足って不妊に関係あるって治療するまで全然知らなかった…。
- 流産率の上昇
- 卵巣機能の低下
ビタミンD不足か血液検査でしたら私は足りなかったので、毎朝とってます！
妻さんの場合は、1.000単位（25μg）/日を目安にサプリメントでとってください。
ビタミンDは食事ではとりにくいので、サプリメントがお勧めです。
あと安いし、続けないと意味がないので
オメガも同時に摂れるということでこちらも購入しました
ヘム鉄
生理は毎月くるし、隠れ鉄分不足の人も多いらしい…
生理不順の原因にも、、さらに
鉄分には酸素を体中に運ぶとともに、子宮内の粘膜を作る働きがあります。つまり鉄分が不足すると、血行不良や子宮内膜が薄くなる影響で、受精卵が着床しにくくなってしまうのです。
鉄分の入ったサプリを飲んでいる人は排卵障害による不妊リスクが40％も低いというデータもあります。
めちゃくちゃ不妊・妊活に関わってくる鉄分
私は貧血とかも特になかったけど、
たまたま受けた血液検査で鉄分が少ないこと指摘されました
ほとんどの女性がたりてない鉄分…
吸収率が良い「ヘム鉄」を私はとってます〜！
こちら
タンパク質
妊活にタンパク質が欠かせない理由とは
皮膚、血管、筋肉、内臓などだけでなく、実はホルモンもタンパク質から作られるため、妊娠を望む方には欠かせないのです。
タンパク質って良質な卵子には必要だと言いますよね～
私は、食事とかで毎日頑張れない人間（ズボラ）なので、
プロテインで良質なタンパク質をとります！
吸収速度が高い「ホエイ」を選ぶようにしています。
プロテイン（専用スプーン2杯）＋甘酒（100ml）＋豆乳（100ml）
を混ぜて飲んでいます！！
飲みやすいし、朝ごはんになるし、肌も綺麗になるし（＾＾）
フレーバーが多いプロテイン
ソイプロテインとホエイプロテインを配合！
私が購入したのはこちら
胃腸が弱い方は
イノシトール
リプロ東京に行った際に良好な卵子を作るためには何が良いか質問したところ
やっぱりイノシトールを勧められました！
リプロが言うなら間違いないだろうということで（笑）
他の病院の引用ですが、張り付けておきます！！
イノシトールはビタミンＢ類似物質で、体内でレシチンの生成を促す働きや、脂質や糖代謝を調整しています。
不妊治療においては卵胞内で合成され、近年は体外受精においてサプリメントを摂取することで、卵子や胚の質がよくなるとも言われています。
病院でのサプリメントでは高かったため、こちらを購入！
妊活を行っているお笑い芸人のバービーさんも同じのを飲んでいてびっくり（笑）
この前ご懐妊されましたね
最近は、こちらのコリンイノシトールとってます！
コリンイノシトールとビタミンB群が入ってます
コリンとビタミンB群を一緒に配合していると、
イノシトールの吸収が良くなるらしい
臨床試験で健康な卵子を作ることが証明されています
こちら
