妊活・不妊治療には必要な栄養素「ミネラル」～！！
鉄分
カルシウム
マグネシウム
亜鉛
鉄分
生理は毎月くるし、隠れ鉄分不足の人も多いらしい…
生理不順の原因にも、、さらに
鉄分には酸素を体中に運ぶとともに、子宮内の粘膜を作る働きがあります。つまり鉄分が不足すると、血行不良や子宮内膜が薄くなる影響で、受精卵が着床しにくくなってしまうのです。
鉄分の入ったサプリを飲んでいる人は排卵障害による不妊リスクが40％も低いというデータもあります。
めちゃくちゃ不妊・妊活に関わってくる鉄分
私は貧血とかも特になかったけど、
たまたま受けた血液検査で鉄分が少ないこと指摘されました
ほとんどの女性がたりてない鉄分…
吸収率が良い「ヘム鉄」を私はとってます〜！
こちら
カルシウム
一般的に現代人はカルシウム不足と言われているらしく、、、皆様ご存知骨や歯にとってとても重要で、妊娠前、妊娠中にはとっておきたい
私は間食をする時に糖分がたくさんあるおやつではなく、無塩の煮干しを食べてます
健康にもいいしね、ボリボリ…
同じのはなかったので、楽天ランキング1位
亜鉛
亜鉛は体内のさまざまな酵素の活性化に関与しています。
酵素の活性化によって、体内のホルモンバランスが整い、男性・女性ともに妊娠のために欠かせない健康的な体づくりが行われていきます。
十分な亜鉛の摂取により、精子の数、運動能力、形状の正常性が向上することが明らかとなっています。また、卵子の質の向上にも貢献するといわれています。
私は血液検査で足りないと指摘され、病院に処方してもらっていますが、人気なのはこちら！
こちら
そして、夫も亜鉛が入っているサプリ飲んでます！
こちら
マグネシウム
マグネシウムは
卵割の促進と、ホルモンの伝達において、大切なミネラルと言えます。
私はサプリメントだらけだと正直まいってしまうので、にがり（マグネシウム）をとっています
ご飯2合に対して、このキャップ15のところまで入れてます！（適当w）
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あと、マグネシウムの入浴剤
使いすぎて減ってますが（笑）
ソルトと書いてあるけど、塩分入ってません！
マグネシウムは経皮吸収されるから
ミネラルが肌から入るし、温活にもなるし、一石二鳥
150ℓの浴槽に5〜10杯を目安に入れます
汗めちゃくちゃかきますし、本当に芯からポカポカしますので本当におすすめ
追い焚きもok、20分入浴推奨！
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おまけ
Amebaブログで不妊治療・妊活の情報収集していると、こんなブログ発見！
オーソモレキュラー外来に行ったら
オススメは、なんと だしと言われた！
栄養療法のひとつのオススメの方法で、血糖コントロールもできるし、１日かけてミネラルも補給できるそう。
ミネラル補給に出汁って最高やん
X（旧Twitter）で不妊治療・妊活の情報収集していると、こんなツイートも…！
良質な卵子にはタンパク質が必要だから
ホエイプロテイン飲んでいたけど、
ミネラルとタンパク質両方とれるなんて
あと、無添加、無塩、最高
早速購入！
結構入ってる！白い粉（言い方w）
いろんな使用方法あるけど私はこれ！
出汁なのに、お湯を注ぐだけで栄養スープ！
・大さじ1杯の出汁を入れ、お湯150〜200mlを注ぎ、ミネラルたっぷりの天然塩を少しだけ入れて完成！
めちゃくちゃ簡単
そして、めちゃくちゃ美味しい！！
カフェインや、糖分ある飲み物よりめちゃくちゃいいもちろん料理にも
こちら
ミネラル含有量が多い、海に近い塩
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買い物マラソンはじまっているよー
