沢山色んな情報や、サプリメントがある中で何がいいのーーーーーー!!!!
ってなりますよね
趣味がもう妊活・不妊治療の情報収取なんで(笑)
良かったものを朝のルーティーンとして取り入れてまーーーす!!
めざせ、胚盤胞!そして良質な卵子…!
ビタミンD
ビタミンD不足って不妊に関係あるって治療するまで全然知らなかった…。
- 流産率の上昇
- 卵巣機能の低下
ビタミンD不足か血液検査でしたら私は足りなかったので、毎朝とってます!
ビタミンDは食事ではとりにくいので、サプリメントがお勧めです。
私はこちらを1日1粒のところ、2粒とってます!
あと安いし、続けないと意味がないので
オメガも同時に摂れるということでこちらも購入しました
葉酸サプリメント
私はずっとエレビット (Elevit)を飲んでます!
サボっていた時もあったんですけど笑
産婦人科医 推奨No.1というところに惹かれて…(単純www)
他にもミネラル類もビタミン類も入っているので、葉酸+で色々摂取できるのはいいのかな~と思いました~
あの有名な加藤レディースクリニックも
おすすめしています
うちは夫も一緒に飲んでます
夫婦一緒に
人気があるのも置いておきます
プロテイン(タンパク質)
妊活にタンパク質が欠かせない理由とは
皮膚、血管、筋肉、内臓などだけでなく、実はホルモンもタンパク質から作られるため、妊娠を望む方には欠かせないのです。
タンパク質って良質な卵子には必要だと言いますよね~
私は、食事とかで毎日頑張れない人間(ズボラ)なので、
プロテインで良質なタンパク質をとります!
「ホエイ」を選ぶようにしています。
ホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは、吸収速度にあります。 ホエイプロテインは牛乳由来のプロテインなので、成分が私達の身体に近いため、消化吸収が早いという特徴があります。
プロテイン(専用スプーン2杯)+甘酒(100ml)+豆乳(100ml)
を混ぜて飲んでいます!!
飲みやすいし、朝ごはんになるし、肌も綺麗になるし(^^)
フレーバーが多いプロテイン
ソイプロテインとホエイプロテインを配合!
私が購入したのはこちら