過去振り返っています~!

 

    

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1回目・完全自然周期(ふりかけ)⇒受精×

2回目・完全自然周期(顕微)⇒成熟卵(1)→G3(5分割)新鮮胚移植→陰性

3回目・高刺激よりの中刺激(顕微)⇒受精×

4回目・高刺激よりの中刺激(顕微)⇒異常受精×

5回目・低刺激?(顕微)⇒全滅(未・空・変性卵)

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6回目・低刺激(顕微)⇒受精×

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8回目・完全自然周期(顕微)⇒受精(1)⇒胚盤胞×

9回目・PPOS法(顕微)⇒全滅(超未成熟卵×)

 

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10回目完全自然周期(顕微)⇒今ココ!


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採卵後の培養士さんとのお話です!

採卵当日はこちら。


【10時30分】培養士さんとのお話

はじめて培養士さんとお話、ドキドキする!!!!
KLC系列は全部培養士さんとのお話があるのかな~。

 

サムネイル
 

今回10個あって、6個の卵が採れました。
成熟卵は1個です。

透明体の異常がみられるがこれは最終的にとる予定なので大丈夫です。
 

初見は問題なさそう。
未成熟卵は5個。

36歳の場合は当院では熟卵になるのは5割、未成熟卵は3割凍結出来る。
2回採卵して1回凍結出来る確率となります。​

 

ハッチングをしてくれるということで、

最終的には問題がありそうな透明体もとるから良かった!
今までやってもらったことないので、新しいこと嬉しい!!!


でも5割かぁ~、うーん本当に自分がそこまでいけるのかどうか。(弱気)
とりあえず成熟卵は問題はなさそうということで、本当にお願いします不安

 

サムネイル
 

未成熟卵は明日成熟卵になるか確認します。
8日後に電話を直接培養室にして、胚盤胞になっているか確認をお願いします。
精子の凍結は基本1本使用しますが、あまり良い精子が入っていないと判断した
場合は2本目も使用することになります。

 

お、はじめての電話での確認。本当に病院によってそれぞれだなぁ。

 

杉山→メール
KLC→アプリ
目黒レディースクリニック→来院
NAC→電話

 

サムネイル
 

今回は理事長の判断でMIGLIS(ミグリス)法から使用します。
当院では自費の場合全ての卵子に卵子活性化(カルシウムイオノフォア)をしています。
状況によっては採卵&培養の請求書が先に届く場合がありますが、ご了承ください。

 

MIGLIS(ミグリス)法ははじめましてだから、またまた新しいこと出来て嬉しい!
あと、自費だと全部に卵子活性化してくれるんだね~嬉しい!

まぁ、お金かかっているからね笑泣き笑い


採卵術&培養に関しては請求書で届いて、

それを持って次の来院した時に支払うみたい。
金額も大きいしね。自宅に届くのドキドキするわぁ~…。

 

【11時15分】終了

というか心臓もたんよ。

8日後まで何も手につかん。
電話番号の紙には、夫が電話しても大丈夫と書いてあったから、お願いした…。
もう「残念ながら、受精しませんでした」は聞きたくない。

今回はじめてやったことメモびっくりマーク

●小卵胞をとった
●IMSI(イムジー)+卵子活性化(カルシウムイオノフォア)の組み合わせ、はじめてやった
●MIGLIS(ミグリス)法で精製
●完全自然周期専門院で採卵した

 

 

下矢印よく見られている記事下矢印

 

 

下矢印KLCと杉山の比較表下矢印

 

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下矢印腹巻付きナイトウェア


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NACでは初採卵だ~!!!めちゃくちゃドキドキするなぁ~。

    

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【7時20分】受付

「7」番目GET!
朝早いし、多分今のところ患者さんは採卵の人や移植の人だけだと思う!

 

 

【7時20分】採卵ルームへ

採卵ルームへ。

下駄箱にはたくさんの靴が!血圧を測って、、
まず個室のリカバリールーム?(カーテンで区切っているだけだが)が10室あって、7番と書いてあるところに案内されましたキメてる


着替えて、KLCと同様に完全防備。

髪も綺麗に帽子に入れて、準備は満タンびっくりマーク

image

 

採卵の注意事項があるから読んでおいてと言われて読んだけど、

全然頭に入ってこない…。
ド緊張してます…。
採卵中は絶対に動かないとか、色々書いてあったと思います不安

小さい卵胞も採るので膀胱に尿が溜まっていると見えないから、

絶対に何回もトイレに行ってください

と言われて、最後のトイレに関しては看護師から声をかけますねと言われました。
何回行ったか…本当にめちゃくちゃ行った(笑)5回以上…不安不安不安

 

【8時00分】採卵

ついに呼ばれました…
手術室まで続いている線の上を歩きながら採卵室へ。
紹介がないけど、多分あの名物T先生だ…!


今回全て診察も採卵もT先生!

他はバラバラなことが多かったから有難い有難い!(自費だからか?)

もうここからは軍隊みたい、「はい、足あげて」「はい、寝て」
足の開きが弱いと足を看護師さんにたたかれる(笑)ひょえ不安

最初は順調に採っていたんだけど段々めちゃくちゃ痛くなる…。

多分小さい卵も採るからだろうなぁ。
(他院でも小さいのはめちゃくちゃ痛かった覚えがある)


サムネイル
 

(奥の方を採る時)これ採れんなぁ、ちょっと誰か押してーーー!


看護師さんがめちゃくちゃ押す、子宮を押す。2回も押された…
これが辛いのだよーーーー。自然と息が荒くなる。そして、目には涙…。
私の顔があまりにもすごい形相だったんだろうな、少し優しく


サムネイル
 

やめとく?よし、やめとこう。


無意識に「うん」と返事をしたんだろうな、

すごい残念だけど最後の方は採れなかった…。


でも本当に壮絶だった…

まじで魂が抜けた…
今までの採卵の中で一番痛かった、私は。痛くない方もいるらしいけど、、
次がないことを祈るけど、次があったら絶対に麻酔する。

 

【8時10分】休憩

また同じ線の上を歩きながらリカバリールームへ。
採卵中、先生は良いね~って感じはなく、

「うーん、まぁ、、」みたいな感じだった。

不安やん。

ただ、採卵中はめちゃくちゃ痛かったけど、

終わったら全然痛くない。
部屋で寝ていると、看護師さんが痛みレベルを確認しに来てくれました。

(1~10のどのくらい?)
最初は10だったけど、今は2くらい!と答えました!

 

【9時30分】内診&診察

内診では、子宮が見えにくいとまた子宮を押された…。
どうなっとおるんじゃ、私の子宮さん。


サムネイル
 

ポリープはない、内膜も異常無し!


とりあえず良かったってことかな?
診察へ。


サムネイル
 

成熟卵が1個、未成熟卵が5個採れました。
何個かは奥にあったから採れんかった。

奥さんの場合は、次からは麻酔をした方が良いかもしれん。


おーーーーーー、完全自然周期なのに
今までの最大の6個採れているーーー!!
 

でもまぁ、未成熟卵ばかりだけど、成熟卵1個だけか…心もとない。
でも素直に今は喜ぼうではないか…!採れなかったの含めると10個あったらしい。
未成熟卵に関しては明日成熟になったら受精するとのこと。

今まで刺激しても最高で2個だった私の卵さん、

でも今回刺激無しで6個!

 

続く…!

 

下矢印よく見られている記事下矢印

 

 

下矢印KLCと杉山の比較表下矢印

 

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下矢印腹巻付きナイトウエア下矢印


趣味が妊活・不妊治療の情報収取になりつつある妻です(笑)指差し

 

前回の続きですが…

少しでも良いと思ったものは取り入れる派です!後悔したくない泣き笑い
私の目標は胚盤胞!つまり良質な卵子…!

 

良いと言われている情報を朝のルーティーンとして取り入れています!!

下矢印前回の「良好卵子を摂るため!朝のルーティーン(サプリ等)❶」はこちら下矢印

 

 

イノシトール+アマニ油

前回プロテイン(専用スプーン2杯)+甘酒(100ml)+豆乳(100ml)

朝飲んでいるとお伝えしたのですが、他にも入れているものがあります!!

 

+イノシトール(小さじ1杯)+アマニ油(小さじ1杯)入れています!!!!

リプロ東京に行った際に良好な卵子を作るためには何が良いか質問したところ

イノシトールを勧められました!
リプロが言うなら間違いないだろうということで最近から始めています!
他の病院の引用ですが、張り付けておきます!!!!

 

イノシトールはビタミンB類似物質で、体内でレシチンの生成を促す働きや、脂質や糖代謝を調整しています。

不妊治療においては卵胞内で合成され、近年は体外受精においてサプリメントを摂取することで、卵子や胚の質がよくなるとも言われています。

そして、イノシトールは伝達物質のセカンドメッセンジャーとしての働きもあり、膵臓やその他の臓器の腺分泌の調整をしているのでインスリン抵抗性の改善作用があり、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)や妊娠糖尿病に有効性が認められています。

 

 

病院でのサプリメントでは高かったため、自分で見つけて飲んでいますが、
妊活を行っているお笑い芸人のバービーさんも同じのを飲んでいてびっくりしました(笑)目がハート飛び出すハート飛び出すハート
 

下矢印こちら下矢印

 

最近はこちらのコインイノシトールを愛用飛び出すハート

コリンイノシトールとビタミンB群が入ってます

コリンとビタミンB群を一緒に配合していると、

イノシトールの吸収が良くなるらしい目がハート

こちらはこれだけで飲んでます!

imageimage

下矢印こちら下矢印

 

ほかはカラダにいいから飲んでいるというのもあるのですが、「油」って結構妊活にも重要って言いますよね!良質なものをとった方がよいと聞いたので、料理用の油も米油にしました♪


下矢印こちらもプロテインに入れて飲んでいます下矢印

 

めんどくさいので、

全部混ぜて飲んじぇえーーーー精神。

 

PQQ

PQQ(ピロロキノリンキノン)が最近注目を集めているみたいです。

 

基礎研究(広島大学とロート製薬の共同研究)によって、PQQが卵巣内の卵(卵胞)の成熟をサポートすることが確認されています。そのため、高度生殖補助医療(ART)の現場で不妊治療のサポートとして利用されています。

 

試せることはなんでも試したい!!ということで…

下矢印購入しました下矢印

 

 

お水

 

お水を飲むことで、代謝を上げるということは有名ですよね。温活♪温活♪


田中みな実先生は毎日3ℓ飲むということですが…私は基本無理をしない笑指差し
毎朝、500mlのペットボトルを3本テーブルに置いて、飲みきることを目標にしています(^^)

 

水道水ではなく、せっかくならカラダに良いお水を飲みたいなと思い、
田中みな実先生が愛飲しているお水を購入しています!

 

カラダに最適なpH値は、pH7.4前後だといいます。

なぜならpH7.4という指数は人間の体液(血液)のpH値が7.4の弱アルカリ性で、同じpH値だと身体に吸収されやすくなり、体に良い働きをしてくれるからです。

 

田中みな実さんが飲んでいたのが欠番しているとのことで、

下矢印ほかのシリカ水を紹介します下矢印

 

継続は力なり。
成分量も大切ですが、毎日続けることも大切かなと思っています!価格が安いからこそ続けられたり♪
下矢印私はこちらを時々買って、混ぜて飲んでます下矢印

 

 

 

続く



腹巻きは必須下矢印


沢山色んな情報や、サプリメントがある中で何がいいのーーーーーー!!!!

ってなりますよね指差し指差し

 

趣味がもう妊活・不妊治療の情報収取なんで(笑)
良かったものを朝のルーティーンとして取り入れてまーーーす!!看板持ち

 

めざせ、胚盤胞!そして良質な卵子…!

 

ビタミンD

 ビタミンD不足って不妊に関係あるって治療するまで全然知らなかった…。

  • 流産率の上昇
  • 卵巣機能の低下
まじかよ!!!
ビタミンD不足か血液検査でしたら私は足りなかったので、毎朝とってます!
先生には、、、

 

サムネイル
 

妻さんの場合は、1.000単位(25μg)/日を目安にサプリメントでとってください。
ビタミンDは食事ではとりにくいので、サプリメントがお勧めです。

 

私はこちらを1日1粒のところ、2粒とってます!
下矢印あと安いし、続けないと意味がないので下矢印

 

下矢印オメガも同時に摂れるということでこちらも購入しました下矢印

 

 

葉酸サプリメント

私はずっとエレビット (Elevit)を飲んでます!
サボっていた時もあったんですけど笑
産婦人科医 推奨No.1というところに惹かれて…(単純www)

他にもミネラル類もビタミン類も入っているので、葉酸+で色々摂取できるのはいいのかな~と思いました~指差し飛び出すハート

 

あの有名な加藤レディースクリニックも

おすすめしています下矢印

 

 

下矢印うちは夫も一緒に飲んでます下矢印

 

 

下矢印夫婦一緒に下矢印

 

下矢印人気があるのも置いておきます下矢印

 

 

プロテイン(タンパク質)

妊活にタンパク質が欠かせない理由とは
皮膚、血管、筋肉、内臓などだけでなく、実はホルモンもタンパク質から作られるため、妊娠を望む方には欠かせないのです。

 

 

タンパク質って良質な卵子には必要だと言いますよね~目がハート
私は、食事とかで毎日頑張れない人間(ズボラ)なので、

プロテインで良質なタンパク質をとります!

「ホエイ」を選ぶようにしています。

 

ホエイプロテインとソイプロテインの大きな違いは、吸収速度にあります。 ホエイプロテインは牛乳由来のプロテインなので、成分が私達の身体に近いため、消化吸収が早いという特徴があります。 

 

 

プロテイン(専用スプーン2杯)+甘酒(100ml)+豆乳(100ml)

を混ぜて飲んでいます!!
飲みやすいし、朝ごはんになるし、肌も綺麗になるし(^^)

 

下矢印フレーバーが多いプロテイン下矢印

ソイプロテインとホエイプロテインを配合!


下矢印私が購入したのはこちら下矢印
たんぱく質+ミネラルがとれる出汁がおすすめ
私は最近はこちらにシフトチェンジしてます目がハート飛び出すハート

白い粉です(笑)

温活にもなります〜飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート

 

こちら下矢印
 

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血液検査&尿検査&内診&診察

この日は夫と大喧嘩をして、飛び出すように家を出てきた…

気持ち的に詳しくメモもしていなくて時間などは分かりません(笑)泣き笑い

採血&尿検査(再検査)をして、内診へ。

 

サムネイル
 

右2個、左3個
主席は16㎜だからもう少しやね。
内膜は8.6。
ただE2は上がっているから待ったなしの状況。
2日後AMに採卵しましょう。

 

な、なんと!!!!
主席があまり育っていなさそうではあるからすごい不安ではあるけど…
ホルモン値が待ったなしなら、もうしょうがない!!!!
採卵日決定!よろしくお願いします!!!!(土下座)

 

今まで麻酔しても麻酔しなくてもそんなに変わらなかったので、

今回麻酔無しで大丈夫ですとお伝えしました。

 

サムネイル
 

 尿検査の再検査なんやけど、+3あった。
腎機能に異常ある可能性あるね~、妊娠したら悪化する可能性あるからすぐじゃないけど、移植する前に病院へ行ってくれる?

 

な、なんと!!!!
めちゃくちゃな数字をたたき出すじゃん!

採卵には影響はないみたいだから、移植までに調べていきますか。

とりあえず採卵に向けて私は身体を整える!!!

 

採卵に向けて身体整える

まずはお灸。

今回自費(成功報酬制度)なんでね、

かなりお金がかかるから鍼灸院とかには通えない。。。


でも、自宅でカンタンに身体を温めたい~ってことで採卵1週間前くらいからずっと自宅でお灸をやってました!
火を使わずに出来るお灸!3時間貼りっぱなしにできるからすごい良い!!
YouTubeで「採卵前 お灸」とか調べると貼ると良い場所は書いてあるので、

子宮周りと足を入念にやりました!

image

 

 

あとは、生理が終わってからウォーキングとヨガ!
運動がすごい苦手なので、あまり無理しないで

ヨガが1日10分、1日6000~8000歩を目標に歩きました。頑張った方だ…(笑)泣き笑い

あと、全て調味料無添加へ変更!
なかなか全部無添加は難しいから、まず調味料から!
私はこれではないけど、手っ取り早いこれ良いかも!

下矢印

 

たんぱく質もとれるミネラルたっぷり出汁下矢印

白湯を出汁へ変更!

 

あとは小麦と糖質をとらないようにしたり…。

あとは、お風呂12分に使ったり~パンツ型の腹巻で子宮を外側から温めたり~!
温活は必須!!

imageimage

股が浅いのもあります下矢印

 

私はかけているんだ、この治療に…!

 

 

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D3の次はD10で来院 、ここまでは基本みんな同じ流れっぽい!!!

    

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【8時45分】受付

平日朝、「25番」をGET!!!きょうも妊活戦士たち、がんばろ!!!

 

【9時10分】採血&尿検査

D10 では尿検査もあります~!
尿検査も他院ではなかったなぁ~!(KLCで初診であったくらい)
採血して尿検査に行って、トイレにいる時にもう内診呼ばれていたらしく。
そんな早く呼ばれる…?!不安

 

【9時15分】内診

慌てて内診へ。
左右に3個あって、

一番大きいので13㎜、あとはかなり小さいので4㎜
内膜は8㎜

 

内診が終わって「ふぅ…」と待合室で待っていると、

名物T先生が診察室から出てきた…!


歩いているT先生はじめてみた(笑)泣き笑い

忙しそうだなぁ…
噂によると365日休みなく働いているらしい。

有難い。とりあえず心の中で拝んどいた。

 

【10時00分】診察

 

サムネイル
 

ホルモン値も上がってきていて問題はなさそう。
前回言ってたTES(男性ホルモン)が今回も高いけどサプリメントやめても高いからもうしょうがないね。Dダイマーは下がっておる。

 

しょうがないなら、しょうがない。
Dダイマーは色々調べて納豆と水を沢山飲むことと書いてあったからそれを続けた結果かしら…?
ネットで調べると、TESはストレスとも大きく関係しているみたいだね、

ストレスはもう無理だね、この治療していたら切り離せないもん(笑)


あとは冷え性からもくるから筋肉量を増やしたり、イソフラボンをとれ~だったり。
確かに在宅でデスクワークだから、運動しなきゃだ…と心の中で反省。

 

サムネイル
 

尿検査で蛋白尿が+2だから、次の来院時に再検査して。

 

色々詳しく検査をしてくれて有難い限り!
蛋白尿はうーん、とりあえず次回再検査だね!
いつもホルモン値が上がってきて問題なさそうとは言われるんだけどね、

結果が伴ってこないから悲しい


今回は何卒何卒宜しくお願いしますよ~不安不安不安

 

【10時15分】会計

次はD12に行くだ!!!
やはり薬とか使っていないから、

自然周期ということもあり読めないから刻んで来院して都度卵子を確認しないといけない。仕事との調整は大変だけど、これにかけている!頑張れ、自分!

 

 

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下矢印セカンドオピニオン下矢印

 

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下矢印腹巻付きナイトウエア♪暑くなってきたきたから薄手に下矢印

 

過去振り返っています~!

前準備は整いました。

10回目の採卵周期へ…!いざ!!!

    

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5回目・低刺激?(顕微)⇒全滅(未・空・変性卵)

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【8時30分】受付

 無料相談や初診とはまた勝手が違い、もたもた…不安不安

再診機にカードを通す⇒毎回受付にある問診票を記入⇒座って待つ⇒モニターで呼ばれたら基礎体温表とともに問診票も渡す⇒また待つ。

というのが正しい流れらしい。誰も教えてくれん…(笑)

平日の朝「26」番をGET!

 

【8時45分】処置室

処置室の窓口に呼ばれて、

今までそろっていなかった書類等を看護師さんに渡しましたびっくりマーク
「これで全部そろったから今日から始められますね!」

と言われたよん、センキュ―ーーー目がハート飛び出すハート

夫さんの抗核抗体の検査もしていたらしく、その結果も問題ないとのことでした!

 

【8時50分】採血

採血にすぐに呼ばれて、6本も血を採られました~!!ヒョエ
あと、他院では測ったことなかったけど、

体重もD3では測る、うげぇ。
今回の採血では、AMHの値も測るから1時間くらい結果に時間がかかるらしい不安

 

【9時45分】内診&診察

内診室へ…!卵ちゃん、お願いしますよっ!!!!

 

サムネイル
 

右4個、左6個ある。卵は少ないが子宮は綺麗。しっかりした卵。

 

顔は見えなかったけど、多分名物T先生だな。
独り言のように話してて、反応していいのか分からず無言。多分無言正解(笑)泣き笑い

続いて診察~!!
AMHがなんと3.33になってました…?!

どうゆこと?
1.92の人がそんなに上がるもの…?

病院によって検査の仕方が違うから誤差は出るとは思うけど、上がりすぎてておかしいよ…。

本当に正確な数値なのか疑問…。

 

サムネイル
 

3.33の割には卵の数は少ない

 

計測ミスな気がするんですが、

そんなことないですかね…?
その数字なのに卵子少なすぎでしょ、なんか不安よ…。

 

サムネイル
 

E2(卵巣ホルモン)が少し高い、

PRL(月経異常来す脳のホルモン)が少し足りない。

 

でも少しくらいで、問題はなさそうな感じでした!

(杉山とKLCではホルモン値のことは言われたことなかったけど、目黒レディースでは指摘されて、NACでも指摘されたな。うむうむ、私の中でNACの好感度上がった)

なんか基本正常値が少ないな、大丈夫か私…。

 

サムネイル
 

TES(男性ホルモン)、Dダイマー(出血時間の凝固系)が高い。

一旦全てのサプリメントを止めて。次再検査しましょう。

 

TESやDダイマーが何に影響するか分からなかったけど、

とりあえずサプリやめてみるか…。


今は葉酸とビタミンDしかとってないけど、、
ビタミンDだけはこっそり続けてみようかなぁ、

ドキドキ不安飛び出すハート


あれよあれよとNACは色々検査をしてくれます。

今まで他院ではやってこなかったこともやるので色々見つかって

改善出来ればいいなぁ~飛び出すハート

 

ちなみにDダイマーは不妊治療の副作用である血栓症にかかっていないかを見るみたい。
TESは過剰に男性ホルモンが分泌されると、十分に卵胞が大きくならずに排卵が起こらない可能性があるみたい。(全てネット情報)

 

【10時28分】会計

 2時間くらいの滞在かな?

とりま、10回目でもはじめての病院というのは疲れる…。この後仕事頑張ります。


 

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下矢印腹巻付きナイトウエア下矢印

 

 

【42歳で妊娠】平野ノラさんから学ぶ妊活術!パート1は下矢印

【42歳で妊娠】平野ノラさんから学ぶ妊活術!パート2は下矢印

再掲載です~!!!!
平野ノラさんが42歳で妊娠された…!
妊活や不妊治療は夫婦二人の問題…ニコニコ飛び出すハート
ノラさんの夫さんも頑張ってました…!

 

ノラさんが行った温活はこちら下矢印詳しくは上をご覧ください指差し

  1. 使い捨てカイロでアキレス腱を温める
  2. ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる
  3. 1日1.5L の水を飲む
  4. 白砂糖ではなくハチミツを摂る
  5. 腹巻きをする
  6. 米ぬか酵素風呂に行く
  7. 足ツボを押す

 


 

 

平野ノラさんの旦那さんも妊活!

 

旦那さんにはコンディションを整えるため、マカと亜鉛のサプリメントを毎日飲んでもらったそうです。
お二人とも40歳オーバーの同い年で、一緒に暮らし始めて10年。
今さらムダ弾を撃つ体力も情熱もないとのことで、万全の準備をしチームとなってお互い叱咤激励しながら妊活に取り組んだそうです。
「あぁ、同じ方向を見ている! これが夫婦なんだな」と実感したとのこと悲しい

くそぉ…この夫婦泣けるんだけど悲しい

平野ノラさんの旦那様が摂っているサプリメントについては、不明でした。

うちの夫は最初運動率が20%→最高65%にまでなりましたので、

病院でオススメされたものなどお伝えしたいと思います。
私は新宿にある杉山産婦人科に通っていたのですが

L-カルニチンは、免疫能を維持して疲労感を和らげ、精子エネルギー代謝に重要な役割を果たす

と教えてもらいました!
L-カルニチンが入っているうちの夫が飲んでいるのはこちらです下矢印

 

 

 

 

また、コエンザイムQ10は、生活習慣病や老化の原因となる活性酸素から体を守る、
ミトコンドリアに多く含まれているそうです!
 

コエンザイムQ10、ビタミンC、ビタミンEなど、抗酸化作用が強い栄養素をサプリメントで補うことで精子の質を向上させられたという報告があります。27~39歳の男性不妊患者55名を対象にした研究で、1日200mgのコエンザイムQ10を6カ月服用すると、精子の運動率が高まることが確認されています(Fertil Steril. 2009 May;91(5):1785-92. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.02.119. Epub 2008 Apr 8.)。

 

 

私は温活を1年続けて、足の冷たさはだいぶ良くなりました~ひらめき
やはり続けていくことは大切、努力はいつか報われると信じて…指差しキューン
みんな頑張りましょう…!!!

 

 

おまけ

 

 

あとAmazonですが、

夫さんのを病院まで運搬するポットを愛用しています。

1時間くらいはかかってしまうので、熱にも弱いからこれで守りきる!

(Amazonにしかない)

下矢印こちら下矢印

 

あと、検査周期とかで不妊治療お休みの時はタイミングにシリンジを使ってます!

お互い忙しかったりするし、しなきゃっていう気持ちもしんどいし

もう少しラフに考えてもいいかなってニコニコ

下矢印こちら下矢印

 

 

 

 

【42歳で妊娠】平野ノラさんから学ぶ妊活術!❶は


再掲載です~!
平野ノラさんが42歳で妊娠された…!
その温活方法をあやかりましょう…ニコニコ飛び出すハート

 

  1. 使い捨てカイロでアキレス腱を温める
  2. ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる
  3. 1日1.5L の水を飲む
  4. 白砂糖ではなくハチミツを摂る
  5. 腹巻きをする
  6. 米ぬか酵素風呂に行く
  7. 足ツボを押す

 

 

STEP.1白砂糖ではなくハチミツを摂る

 

ハチミツの成分はブドウ糖と果糖が成分の8割を占めています。
砂糖と違って血糖値を保ってくれる作用がありますびっくりマーク

また、はちみつに含まれている果糖は、素早く吸収されるので、疲労回復や運動の後にいいと言われています。そしてハチミツは砂糖に比べて同じ量でもカロリーが低い!

また、甘味度も砂糖よりハチミツの方が高いので、砂糖と同じ甘さにするのに、砂糖の1/3の量で済む!!そしてビタミンB群やミネラルが含まれているので、美容成分も摂取できます。
更に、ポリフェノールも入っているので、アンチエイジング効果も期待大キューン
レビューが良いのを貼っておきます下矢印

 

 

STEP.1腹巻きをする

お腹は沢山の臓器が集まっています。
お腹を温めることで、子宮や卵巣も温めてくれるのでぜひ!
平野ノラさんが愛用している腹巻きは分からなかったのですが、私が愛用している腹巻きは腹巻きだけだと寝て起きたらズレていたり、そういったことは防ぎたいと思いパンツと一体化のものを選びました!(パンツは履いてから使用ください指差し

 

 

 

 下矢印こちら下矢印

 

 下矢印股が浅いのも持ってます!下矢印

 

腹巻き付きナイトウェア下矢印

お腹(子宮)は冷やしちゃだめ!



あとは、田中みな実さんが愛用しているというシルクの腹巻!!
もちろん、こちらも購入しました!泣き笑い
触り心地いいですし、何より田中みな実先生の一押しなので笑指差し

 

 

 

STEP.1米ぬか酵素風呂に行く

米ぬかを酵素のチカラで発酵させると熱を発します(60℃~70℃)その自然の発酵熱を利用して身体をあたため自然治癒力及び免疫力を高める温浴方法です。

外からだけ温めるのではなく、内側から温めて「体温を上げる」ことをしていきたい!また、ダイエット効果にも良く米ぬかは美肌成分が豊富なので一石二鳥飛び出すハート

実は米ぬか酵素風呂この前体験してきたんですけど、においが私にはちょっと無理…
ポカポカにはなるけど、続かないと意味がないのでもう行かないかな…
 

私の知り合いの話ですが、よもぎ蒸しを自宅に購入して毎日やっているみたいです!
その方は妊活目的ではなく、美容目的ですが、やはり女性はカラダを温めることは大切!ランニングコスト的にお店に行くよりも安いし、自宅で汗かいてそのままお風呂に入れるから良いとのこと!
これではないですが、一番評価高いリンク貼っておきます〜下矢印

 

 

こちらなら毎日出来るかも下矢印

温かくてめちゃくちゃ良い!


 

 

 

 

STEP.1足ツボを押す

【三陰交(さんいんこう)】は婦人科系に効果のあるツボがあります。
場所は、くるぶしの内側から指4本分上
冷え性はもちろん、更年期症状など女性特有の不調に効果を発揮するツボ飛び出すハート

 

 

私は毎日押すの忘れてしまうので、「火を使わないお灸 太陽」を三陰交に貼ってます!あと、下腹部を温めるツボとしておへその5㌢下の「開元(かんげん)」にも毎日貼ってます♪
あまり多く貼るのも良くないみたいなので、この2ヵ所毎日、3時間貼りっぱなし♪

お試しで12個入りもあります下矢印

 


私が毎日習慣付けるために、60個入りを1個買いました下矢印

 

 

 

30個入りもあるので、是非下矢印

 

 

続く…

再掲載です~!!!
2020年、平野ノラさんが42歳で妊娠!
しかも、自然妊娠(^^)21年3月に出産されています!

 


 

温活を頑張って半年間で”1℃”も平均体温を上げられたそうですあんぐり
やはり、温活って妊活にはとても重要なんですね…切っても切り離せない!!

 

平野ノラさんの妊活のはじまりは?

平野ノラさんといえば、バブリ〜!!な芸風でお馴染みのお笑い芸人さん。

 

2017年に一般男性と結婚した平野ノラさんは、当初は仕事優先で子供のことは考えられなかったそうです。

でも、散歩の途中で2人で神社にお参りした際、旦那さんが小さい声で
「子どもと3人の健康な家庭が築けますように」

とお願いしているのを聞いてしまったとのこと…な、泣ける悲しい悲しい悲しい

そこから1年間妊活を決意し、温活から始めたそう!

 

平野ノラさんの温活・妊活まとめ

まず平野ノラさんが取り組んだのは基礎体温を上げる“温活”
もともと低体温で、平熱は35.6〜35.7度。
お医者さまへの相談も考えたのですが、まずは自分でできる体づくりから始めたとのことです。

 

  1. 使い捨てカイロでアキレス腱を温める
  2. ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる
  3. 1日1.5L の水を飲む
  4. 白砂糖ではなくハチミツを摂る
  5. 腹巻きをする
  6. 米ぬか酵素風呂に行く
  7. 足ツボを押す

STEP.1使い捨てカイロでアキレス腱を温める

足首の後ろ側、アキレス腱のあたりを触ると、結構冷たくなっていませんか?
私は、結構アキレス腱あたりが夏場でも冷たくなり、ジンジン痛くなります不安
内くるぶしとアキレス腱の間には「太谿(たいけい)」というツボがあります。
ここを温めると、全身の血流が促進される効果があるとのこと!!


かかとが冷えていると、子宮が冷えているらしい。。
温活はもう年中した方が絶対にいい!

 

チャーミングな名前だったので即買いしたのはこちら泣き笑い下矢印

 

あと、私は貼るお灸もやってます!これはまさにツボに貼れる!
めちゃくちゃ簡単なのに、火とか使わずに貼りっぱなしでOKなのでズボラな私にはとっても良かった~!!!!
(3時間以上の貼りっぱなしは低温やけどに繋がるから気を付けよう指差し


足2個、子宮周りや背中など、結構使うので私は60個入りを買いました!

下矢印60個入り下矢印まじでおすすめです指差し

 

 

下矢印30個入り下矢印

 

 

下矢印お試し12個下矢印

 

 

STEP.1ゲルマニウム鉱石をお風呂に入れて毎晩浸かる

遠赤外線ゲルマニウム鉱石は、お風呂に入れると、あがった後も長時間ポカポカ
続くので、低体温や冷え性で悩んでいる方にもオススメとされています
デトックスゲルマニウムは皮膚から吸収されて全身にいきわたるのと、体内の老廃物や毒素を、多量の汗と一緒に流し出してくれますニコニコ

ノラさんが使用しているのは不明ですが、レビューが高い商品はこちら下矢印

 


わたし的には、中性重炭酸もおすすめです!
SNSでよく紹介されているので有名ですがキメてる
ジュワジュワしてて、肌に気泡がついてなんだか美肌にもなった気もします笑

 

 

こちらもおのののかさんが妊活で使用していたので試しましたが、

私はこっちの方が効いている感がありました指差し
私は足の冷え性があるのですが、次の日もほんのり温かかかったような(^^)

 

 

コチラ滝汗必須商品!「エプソムソルト」
硫酸マグネシウムなので肌にも良いとのことで一石二鳥ニコニコ
テレビでも紹介されていたみたいで、髪の毛にも良いし、めちゃくちゃ愛用してる!

ソルトって名前ですけど塩分入ってません!無色や無臭!

 

 

STEP.11日1.5L の水を飲む

人は1日に2リットル以上の水分を失うため、必要不可欠!
成人が飲み物で摂取する水分量は約1.5~2リットルが望ましいとされています。

体内は不要な老廃物を排出しないとうまく機能しません。
老廃物は主に尿となって体外に出ていきます。
うまく排出できなくなると老廃物が体内に溜まって不具合が発生したり、代謝が悪くなったりします。

私は水を一滴も飲めませんでした…味ついてないし(笑)でも頑張って毎日1.5Lを飲んでいます!
中でも、田中みな実さんが飲んでいると言われている「シリカ水」を飲んでいます。
どうせ飲むなら美も意識したものが良いと思いまして、、

 

ミネラルの一種である「ケイ素(シリカ)」を含んでいる水が、シリカ水です。 ケイ素はビューティーミネラルともいわれ、美容にも健康にも期待できる効果がたくさんあります。 シリカはヒトの体の細胞を構成する成分で、コラーゲンのつながりを強くする働きを持っています。

 

 

 

 

 

シリカ水でなくても、毎日お水を1.5㍑くらい飲めたらいいんですけど
なかなかペットボトルじゃないとどれくらい飲んだのかよく分からなくなる時ありませんか?
おしゃれ系YouTubeの方が紹介していたのでどうぞ下矢印

 

 

 

続く…