アレクサンダー・テクニークとは、
オーストラリアの俳優だった、故アレクサンダーさんが考案した、
心身を統一するする技術です。
身体の動きの起点は、”頭”であり、
頭が、上へ、前へ伸び上がることで、重力から開放され、
動きが軽やかになり、老化を抑えるのだそうです。
そして、日常の習慣に潜む、間違った身体の使い方は、
余分な力み、緊張を生じますが、
無意識に行ってるので、気付いていません。
「今、ここ」の緊張に気付かないので、
長年の蓄積で、肩こりになったり、身体の歪みが生じます。
まだ入門書を読んでる途中ですが・・・、
頭が、上へ、前へ伸び上がることを知っただけで、
ランニングが軽くなり、楽になりました。^^
それに、肩、背中、腕、膝から下と、
まだまだ余分な力が入ってそうです・・・。
前回の∞ヒーラー養成講座のテーマは、
重力と上手に付き合うことでした。
重力の下向きの力に対し、反対方向に働く上向きの力もあることが原理。
そして重い想いは、地が受け取ってくれます。
心身共に、軽やかに活きましょう。^^