自力整体 ＋ ウォーキング

こんにちは。


いよいよ来週水曜日9:00～


ウォーキングで身体を温め、緩め、太陽の光いっぱい浴びてからの自力整体レッスンが始まりますよ



滝の宮公園をぐるーっと一周して帰ってきたら30分～40分くらいで、少し汗ばむくらい♪


季節の花や白鳥たちにホッコリしながら、一緒に歩きましょ～

気持ちいいですよ



もちろん自力整体からの参加からでも大丈夫です◎


雨など天気が悪い時も中止になります



気候の良いこの時期限定ウォーキングとなります☆


皆さまのご参加お待ちしてます～(*^▽^*)

毎週水曜日
9:00～ ウォーキング30分程度
10:00～ 自力整体75分


体験レッスン　￥1000
単発レッスン　￥1500
お得な回数券もあります(^^)/



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爪もみってすごい

こんにちは。



秋晴れの気持ちいい日が続いてますね



3連休は楽しめたでしょうか



私は明日、お休みでーす




✳︎




最近、自力整体では爪もみをしてから経絡を刺激しております。


爪もみってすごーく効果あるんですよっ


自律神経のバランスが整い、免疫力もUPします


手軽にどこでもできます(°∀°)b

薬指以外の指ぜーんぶ刺激します



爪の生え際をサイドからツマんで、10秒～20秒押しもみ♪


爪もみしてからの～↓

親指そらして、肺経刺激


気が流れてとっても気持ちいいです


指先までポカポカ～



親指は、肺など呼吸器に効果があります◎

・アトピー性皮膚炎
・咳
・ぜんそく
・リウマチ
・ドライマウス
・円形脱毛症


人差し指：消化器官系

・潰瘍性大腸炎
・クローン病
・胃
・十二指腸潰瘍
・胃弱

中指：耳の症状

・耳鳴り
・難聴


小指：循環器系

脳梗塞、パーキンソン病、物忘れ、不眠、メニエール病、高血圧、糖尿病、肩こり、腰痛、老眼、動悸、頭痛、腎臓病、頻尿、肝炎、手足のしびれ、肥満、生理痛、子宮筋腫、子宮内膜症、更年期障害、顔面神経マヒ、自律神経失調症、不安神経症、うつ状態




＼(゜□゜)／



小指、すごーい！！！！！



ご自身の気になる症状に照らし合わせて、少し長めに揉んでみてもいいかもですね



1日、2分♪



寝る前に揉むとよく眠れるようなので、是非お試しあれーです≧(´▽｀)≦





明日、リラクゼーションはお休みですが、19時半～自力整体レッスンはありますよ！



皆様のご参加 いつでもお待ちしてます








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3連休は営業します♪

こんばんは。


明日から3連休ですね



天気も良さそうで良かった



私は月曜日までのんびり営業していますので、お疲れの方は是非いらしてくださいね～≧(´▽｀)≦



来週、振り替えで16日（火）お休みとなりますので、よろしくお願いします！
※自力整体はありますよ◎





この間、徳島で立ち寄った素敵な本屋さん↓

uta no tane（ウタノタネ）さんで購入したマーマーマガジン

冷え取りや断食など、私の好きな内容が盛り沢山



定期購読しよーかなー(´∀｀)♪











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タオルを使って

こんにちは。



今日は木曜・自力整体の日です



自力整体は長～いタオルを使って、骨と骨のすき間を開いたり、股関節をほぐしたりしていくコトも多いんですよ

↑足裏にタオル引っ掛けて、股関節を開いたり～

↑閉じたり～


つま先やカカトで振動を与えて、ユルユルほぐしていきます

↑膝ゆらゆらして、こちらも股関節です



そして、骨盤にタオルを引っ掛けて…↓

グィィィーっと骨盤を下げています。


肋骨も引き上げると（肋骨の写真撮り忘れ）、腰椎のすき間が広がり神経の圧迫を解放します


腰をほぐした後は、首です↓

右手左手を交互に動かし、首のコリを和らげます


これがとっても気持ちいい


腰をほぐした後は、首もほぐれやすくなっているんですよ

そして、頭蓋骨を引き上げるように頭のてっぺんに向かってグィーっ！



ぽわぁ～っと、首や腰がホコホコしてきてカラダはどんどん整体されていくわけです♪




タオルを上手に使って、ゆるゆるポカポカ 気持ちよーくほぐしていきましょ～(≡^∇^≡)








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海鮮丼が食べたくて

こんにちは。


良いお天気がつづいてますね



もう、すっかり秋



今日は仕事終わったら、いもたきです


今夜もお月さん綺麗だろうなぁ




今週に入り少し時間ができたので、忙しい時にUP出来なかった記事を書いていきます～♪



先日行ってきた今治・大三島


サイクリングしようと思ってたけど、連日の激務で疲れ果てていたので…


海鮮丼目当てで行ってきました～

大山祇神社にも参拝


その前にある有名な海鮮丼屋さんは、ビックリするくらいの行列


まだ時間あるねーっと、のんびり参拝している場合ではなかった(_ _。)

↑開店していないのに予約終了してました。


一応予約して、待ち時間半端ないので後で行く予定だったリモーネさんへ（写真取り忘れ）


↓昔の写真を貼っておきます

レモンのリキュールや雑貨を購入



そして、オススメの海鮮丼屋さんを教えて頂き行列は諦め、「ファミリーレストラン　よし川」でようやくお昼ご飯

こちらのお店はジャンボエビフライ定食が有名のようです


しかし、そこはブレずに海鮮丼をorder


プリプリですっごく美味しかった





そして伯方の塩・工場見学へ（無料）

見学するだけで、お塩が貰えます

なんてお得。笑


教えてもらって良かったー≧(´▽｀)≦


リモーネさんのリキュールは、味がしっかりしていてとても美味しい◎

特別な日にゆっくり飲みたいお酒です



雨かな～っと心配していた日でしたが、スッキリ晴れて大三島日和な1日でした






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