モフモフとしたものを触る、
という事も、立派な心のケア♪
こんにちは。
アロマセラピーサロン マチュカ
セラピストのたけだ さなえです。
ウツウツ
イライラ
あ〜〜なんか嫌だな…
そんな日もあります。
ストレスを感じる日が続いて
なに、というコトではないけど
調子は良くない。
のんびりできるなら
少し休みたいところですが
まだ少し頑張る必要があるとき
ちょっと試してみて下さい
力を抜いて、
ただ目を閉じたまま深呼吸。
え⁈コレだけ⁇
って思った方も
騙されたと思ってやってみて（笑）
目を温めたり
精油があったりしたら
最高ですが、
ただ目を閉じるだけでも
やってみて下さい。
強制的に
目からの情報をシャットアウト！
目からの情報が悪いという
わけではないんですが
今の私たちは、
目からの情報があまりに多い。
無意識に一日中
目から大量の情報が入り
脳は常に情報処理。
モヤモヤ回路を一度切って
リセットボタンを 押すような気持ちで
ぱち、と目を閉じてみて下さい。
カチっと何かが切り替わり
文字どおりリセットされます
時間がなくても
会社でおトイレの中でとか
(トイレの時は深呼吸はいらないけど 笑)
ちょっとロールオン香水や
アロマコットンなどを持っていたら
香りを嗅いで。
瞑想、とまではいかなくても
コレだけでも
不思議と心が軽くなりますよ(*^^*)
私は横になってすると
おやすみ３秒で寝てしまうので
座った状態か、立ったまま
５分くらい目を閉じます（笑）
習慣にすると
気持ちの切り替えも
自然とうまくなれますよ
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