こんばんは。
アロマテラピスト兼看護師のたけださなえです。( ´ ▽ ` )ﾉ
最近の気温差、体調崩してしまった方も多いのではないでしょうか。
風邪対策について、書いていこうと思います^ ^
まず、対策をとるためには、相手を知らないといけませんね。
なんで風邪をひくんでしょう。
その年、その年で流行りのウイルスなどありますが、ウイルスに接触したら風邪をひくわけではありません。
基本的に、風邪をひいてしまうのは
環境
ウイルス
免疫力
の３つの要因を満たした時。
ウイルス、の項目だけ満たしてても、免疫力全開！という元気な時ならウイルスに負けません。
環境というのは、主に温度変化など。
つまり、この季節
環境とウイルスの要件は満たしてしまっているわけです(ｰ ｰ;)
残るは免疫力。
免疫力とは、すなわち規則正しい生活。
主に食事と睡眠です。
それが一番難しいのよ～！
って言われそうですがf^_^;
あ、疲れてるな。とか
なんか風邪ひきそうだなっていう予感の時ありますよね。
急に寒くなったな、とか。
そんな時は、しっかりしたご飯を食べて栄養をとる。
もしくは、頑張って早く眠れるように段取りする。
1日休めなくたって、自分なりのメンテナンスをする。食事か睡眠とるどちらかだけでも。
で、これは私の個人的な対処法なんですが。
風邪ひいてなくても、ひくかも？って思ったら葛根湯飲む。
ひいてからじゃ遅いんで。
なんかひきそうかも～、くらいのタイミングで。
寝る前に、お湯で溶いて、はちみつ入れて飲みます。
まずくはないけど、美味しくもないそんな味（笑）
風邪じゃない時に飲んでも、問題ないのが漢方薬のいいところ。
睡眠かご飯。
忙しい時ほど意識するといいかもしれません。
明日は、アロマ編について書いていきますね
アロマテラピーサロンマチュカ
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