アキレス腱断裂〜51〜54日目・固定除去9〜12日目〜
ここ数日間22時退勤だったので時間が確保できず更新ができませんでした
決してメンタル負けしたわけではなく怪我とは良い感じに向き合えてます
来週からも22時退勤が続き、なかなか更新ができない日が続くかもしれませんが、なるべく経過を載せられたらなと思います
さてここ数日の足ですが
まだまだ可動域が戻らない状態です
が！少しずつではありますが足首が動くようになってきています！
真横に足を置いての直立はまだギリギリできない感じ
横には足持ってこれるけど体重しっかりかけるとつっぱってできない感じ
でも確実に回復してる
足のマッサージと背屈運動を根気強くたくさんやってます
痛いけどね
特に背屈運動は硬くてできないし限界までやると踵とアキレス腱の間らへんがピリピリとする感じがある
揉みながらやるとピリピリはないんだけど
でも先週の火曜日のリハビリの時よりも絶対によくなってるし継続していこうと思います
足のむくみが酷すぎて着圧ソックスを日中履いてます
履いてないと22時にはもう足カッチカチで歩行不可
家でお風呂入って温めてもカッチカチでしんどかったので試しに買って履いてみると全然違いました！！
むくみで悩んでる方まじでおすすめ！
足首カッチカチだと結局なかなか足首動かせなくてまたむくむって悪循環だったから早めに履いてよかった
そして今日は最寄りのコンビニまでお昼ご飯を買いに歩いたんだけど1時間30分くらい歩いてました
途中健康な足の方が痛くなってきて少し腰を下ろして休んだ
最後の方は痛みに慣れたのか可動域が広がったのかいつもよりも前に足出して歩けました
夜になったら戻ってたけどこうやって少しずつ広げていって回復して行くといいな
明日は日曜ですが仕事予定なので次の土曜日まで頑張ります