アキレス腱断裂〜50日目・固定除去8日目〜
今日はリハビリの日でした
リハビリの先生に不安も含めて色々聞くことができた
今は両足立ちしようとすると怪我の足を少し前に出しとかないと立ってられず、真横におくとつっぱって痛いくらいなんだけど、
とりあえず目標はここ！真横に置けるように！
日々のマッサージと歩行、ストレッチで
可動域を少しずつ伸ばすこと！
歩行時はなるべくつま先が真正面になるように踏み込むこと！つま先斜めがクセになると抜くのが大変だから今からつま先真っ直ぐにしたいとのこと！
今はまだ怪我の足を追い越して健康な足が前に出ての歩行ができないけどできうる限り前に出して歩行すること！これも意識してるけど少しでも前におくと､､､なんなら真横くらいでも強烈にツッパリ感があって足首からふくらはぎまでぎゅーって熱くなる感じがあるから全然できないけど、これから少しずつ頑張る！
リハビリの先生曰く、慎重なマッサージとゆっくりの体重移動だったら再断裂なんてしないから怖いと思うけど頑張ってって！
足首の角度をゆっくり変えていくと足首からふくらはぎのぎゅーもだんだん強くなっていって、
アキレス腱というよりもこの筋肉たちがブチっていきそうで怖い
でもびびってたら良くならないのも理解してるからできうる限りでがんばってます
明日からもしっかり日中も仕事の合間にストレッチマッサージできるように時間作ってがんばります