妊娠21w1d 【J.S. BURGERS CAFE】

毎日ツラーイ体重管理中の私です。
旦那さんとは完全版別居婚なのが、助かります(笑)

寂しいと言えば寂しいけれど、一人だと食事管理がしやすい。

だって、旦那さんがいたら旦那のご飯も自分のご飯も気を使わないといけないもんね。旦那がポテチとか間食してたら苛々しちゃうと思うし。

もともと大食いな私なので、最近はバランスの良い食事を400～500mlサイズのお弁当箱に詰めて食べてます。

お昼だけ社員食堂の定食をしっかりめに食べてます。

食事を気にするようになってから
昨日の妊娠検診で体重増加が無かったのでご褒美でハンバーガー食べに行きました♡

初めてのJSハンバーガー♡
死ぬほど高カロリー(笑)

サラダバーもおかわり！
ポテトもハンバーガーも
めっちゃ美味しかった♡

久々のコカ・コーラ(笑)


やっぱり、最近は身体に良いものを食べてるせいか…身体に合わなかったようで、美味しかったのに、２時間後には下痢になりました(^-^;

一緒に食べてた友達もお腹壊してました(^-^;チーズこってりで美味しかったのに(笑)



そして、下痢になったせいか
夜の体重の方が痩せてました。
慌てて水分補給してるところです(^-^;

また明日から体重管理とバランスの良い食事を継続するように頑張ります！！

【妊娠前】        47.0kg (平均45.0kg)
【MAX4/13】      53.1kg(+6.1kg)
【今日5/16】夜50.8kg(+3.8kg)

しっかり食べて、徐々に太るぞ！

さつま芋の砂糖焼き

お弁当箱に入れられる、
さつま芋のおやつレシピ。

私は妊婦のおやつとして食べてます♡

材料
●さつま芋…１本
●オリーブオイル…小さじ１
●黒糖…小さじ１

①さつま芋をしっかり洗う(土は妊婦さん注意なので剥いてももちろんOK!)
そして、1～1.5cm位に切る。


②シリコンスチーマーに並べて、
700wで4分位チンする。


こんなかんじ


③フライパンにオリーブオイルと黒糖を入れて、さつま芋をこんがり色が変わるまで焼いたら…出来上がり！






お弁当に入れたり、
おやつにしたり…色々です。

素朴な味が美味しいです。
これにハチミツと胡麻をかけて、
大学芋にするのもいいと思います。

あ～お腹すいて来ちゃった(*^^*)♡

今日のごはん

朝ごはん(477カロリー)
●納豆
●白米150g
●卵焼き
●ウインナー1本
●かぼちゃの煮物
●ブロッコリー
●のり３枚
●味噌汁
●キムチ


妊娠初期に食べつわりで食べすぎてしまい。体重管理中です(´ω｀)

妊娠初期は本当に食べまくりました(笑)

「食べたいときに食べれるだけ食べていい！」

そう聞いていたけど、それって吐き悪阻の人の話だよね！？笑。食べ悪阻の私は１日かるく5～6食食べてました(´ω｀)

妊娠５ヶ月で気がついたら、
45kgから53kgまで太ってしまいました。
これは頑張っても、出産までに15kg位増えるんじゃ無いかと心配してます(;o;)

もうすぐ６ヶ月ですが、
今日の体重は51.8kg
頑張って、３食食べて体重キープしてます。

お菓子は昔ほど食べれませんが、休憩中に結構食べるねって職場の人には言われます。

本当はもっと自分に厳しくすれば体重増えないのかな？とも思いますが。もともと大食いで食べることが大好きなので、これでもストレスも感じつつこの食事量をキープしてます。

妊娠後期になったら、もっと自分に厳しくしないといけないんですよね…。
辛いですけど、頑張ります。

３日前から自宅でもお弁当箱に詰めて、食べ過ぎ防止を頑張ってます。

妊娠中の皆さん、一緒に頑張りましょう！