サプリメントに強い薬剤師、サプリメントファーマシストのtelohan(てろはん)です。
運動後にプロテインを飲んでいます！
チョコ、バナナ、イチゴ風味だから牛乳と合うんだよね！とよく聞きます。
やめてくださいっ！！
おいしいのに、なぜ！？
プロテインは牛乳で割るとダメなのか？
答えは、
牛乳の脂肪分が、
プロテインの吸収の邪魔をするから！
もう少し、掘り下げてみましょう！
まずはプロテインがどうやってできているのか？から、おさらいします！
いわゆるプロテイン(ホエイ)というのは
牛乳が原料！
牛乳から、脂肪や水分を除いて、
タンパク質を70-80%まで高めたもの！
この脂肪が含まれると、
体への吸収が遅くなるんです！！
食べ物は胃で消化、小腸で吸収されます。
脂肪があると、
胃の中にとどまる時間が
長くなってしまい、
小腸に届く時間が遅くなり、
結果、吸収が遅くなるのです。
運動後すぐに体に
吸収させるためにも！
プロテインは是非、
水で飲みましょう！
水っぽいという方は水の分量を半分にしてみてくださいね！
本日もここまで読んでくださり、
ありがとうございました！！
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