姿勢を良くしなきゃ
ちゃんとしなきゃ
その意識が
体を崩しているとしたら
背筋を伸ばして
お腹は凹ませて
肩が前に出ないように
気づけば、いつも身体のことを意識している
綺麗な姿勢でいたい
だらしなく見られたくない
そんな思いから
無意識に体に力を入れていませんか？
でもね
身体はいつも頑張って
支え続けなければ
いけないものではありません
力を入れ続ければ、身体は緊張する
呼吸が浅くなったり
肩や首がこわばったり
姿勢を良くしようとしているのに
かえって、身体が動きにくくなっていたり
大切なのは
もっと頑張って姿勢を正す
ことではなく
頑張らなくても
自然と立てる身体を目指すこと
いつも力を入れてなくてもいい
ちゃんとしようと
自分を頑張らせなくてもいい
身体にも心にも
少し余白をつくってあげませんか？
体を整える事は、心を整えること
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