前回は「呼吸は吐くことも吸うことも大切」
というお話をしました。
今日は もう一歩。
あなたの肋骨ちゃんと動いていますか？
実は呼吸をすると肺だけでなく
一緒に全身が動いています。
全身の繋がりを1度に感じるのは難しいので、
まずは肺に近い肋骨から
みて(感じて)いきましょう。
肩に力が入りやすかったり
同じ姿勢が続いていると
肋骨周りが動きにくくなることがあります。
超簡単
「肋骨動いているかチェック」
いってみよー
①両手を肋骨に当てる
②普通の呼吸で肋骨の動きを感じる。
③大きく吸ったり吐いたりして肋骨の動きを感じる。
④普通の呼吸に戻して動きを感じる。
手を当てる場所を変えながら
じっくりと感じてみてください。
思ったより動いていない？
場所によって動きが違う？
そんなことに気づくかもしれませんね
でも動いてないからダメ
ということではありませんの
まずはご自身の身体が
どうなっているのか知ること
が身体を整える第一歩。