いつもありがとうございます。
今年は、気温が暑くなると以前から言われてましたが…
暑いです。
今週は40度超える日もあるんだとか。
東京はコンクリートが多いから？か、湿気が多い為、更に暑く感じます。
夜も凄く寝苦しく、寝た気がしない。
調べました。
下記、Yahooニュースから引用
「寝るときのエアコン『何℃』で『何時間』がベスト？大事なことは「脳をクールダウン」 目からウロコな“睡眠の正解”」
これは読むしかない。
気になる方は是非
なるほど、
①エアコンは切らない（25度を維持）
②呼吸法で頭を冷やす
なるほど、
今日からやってみます。
最近では、真っ暗になるカーテンを設置しました。
これがまたいい。真っ暗。
エアコンの光でさえも、眩しく感じる。
うまく、この夏を乗り切りたいと思います。
雅でした。