2024.2.10
さっぽろばんけいスキー場で
スキーレッスンを受講しました。
今日はジュニアレッスンがない日で
リフトはすいてました。
膝に力が入らないためリフトに乗車するのが
大変でした。
座ると立ち上がるのが難しいので、
リフトから降りるのが大変でした。
朝はポール体験
スキー学校の先生方が話し合って、
子供が楽しいなら、大人も楽しいに違いない
と試行されたそうです。
久しぶりに校長にお会いしました。
自らポールをセットされたとのうわさを
聞きました。
ポールはとても楽しかったです。
セットするのが大変かと思いますが、
また滑りたいです。
午前中はセンターA、グリーンコースで
小回りのレッスン
午後はコブコブパーク
スラロームバーン
コブのレッスンでした。
私は膝がもたないのでやめました。
家に帰ってすぐに膝を冷やしました。
無理しないように滑ったのですが、
両膝の痛みが強くなりました。
明日、起き上がれるか心配です。
本日のレッスン内容
◾️横滑り
・真下へ滑る
・横滑りと停止を繰り返す
・停止姿勢が小回りのポジション
◾️プルークファーレン
・ハの字で直滑降
・左右均等荷重
・雪面からの抵抗を感じる
◾️直滑降
・足首、膝、腰を曲げ、板に荷重する
・ポジションを確認
◾️ストレッチ小回り
・上下動で小回り
・板は身体から離れる
昔は主流だったが今はあまり使われない。
◾️カービング小回り
・板の角付けでターンする
・板は身体の下(身体から離さない)
・スタンスは肩幅
・脚の内旋と外旋※
・足首はブーツのタンから離さない
※内旋と外旋
ターンの際、
外足を内側にひねる→内旋
内足を外側にひねる→外旋
股関節とブーツをひねる感覚